春节假期余额已耗尽，正等着我们用一年的时间给它充值，所以，艾灸名媛课堂的各位同事都义无反顾的重新回到自己的岗位上。
可是，再次走进办公室，忙了半天却只得来个头昏脑涨，不知道自己在干什么，哈欠与走神齐飞，总结为两个字就是：疲劳。
理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。两个层面的意识天人交战，所以才头脑昏涨，魂不守舍。
节后疲劳与休息没休息无关，这种疲劳再怎么休息也消除不了。反而，适量运动后会减轻，睡眠或者休息却难以缓解症状。
一、疲劳也是一种病！
曾几何时，疲劳也成了一种病！如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。
20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。
1988年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，1994年修订了其诊断标准，下面就是其修订后的诊断标准：
1、西医不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新得的或有明确的开始（没有生命期长）；不是持续劳作的结果；经休息后不能明显缓解；导致个人生活质量较前有明显的下降。
2、下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长时间，但不应该早于疲劳：
①咽痛；②肌肉痛；③不能解乏的睡眠；④没有红肿的多关节的疼痛；⑤一种类型新、程度重的头痛；⑥运动后的疲劳持续超过24小时；⑦颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；⑧短期记忆力或集中注意力明显下降。
如果不幸中招，也不用过多担心，请接着往下看。
二、曾几何时，累死不再是新闻！
曾几何时，累死不再是笑话：我国每年“过劳死”的人数超过60万，相当于每天超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲劳引起的致命性疾病。
据一项长达10年的健康状况追踪调查显示：在深圳，伴随着特区的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁。
所谓“过劳死”，是指因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而猝然死亡。
人体就像一个弹簧，疲劳就是压力，当疲劳超过极限或持续时间过长，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
如果感觉很累，请放轻松，接着往下看。
三、慢性疲劳综合征，肾虚的典型症状！
西医法不好治！慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现，西医没有针对性的治疗。故而调理慢性疲劳综合征还是得靠中医，基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。
肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。
肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒；
慢性疲劳综合征的病因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。
放轻松，接着往下看。
四、艾灸变得刻不容缓！
你觉得疲劳吗？如果你想远离疲劳，想要精力充沛、健康畅快的生活，
那么，请艾灸！
缓解疲劳、补充肾气，艾灸穴位：
1、大椎
2、命门、肾俞
3、中脘
4、关元
5、足三里
6、太溪
艾灸时间：躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，初次艾灸灸满一个礼拜，然后改为隔天一灸。
艾灸作用：可温补肾气，恢复人体机能，激发人体自愈力，可以说是对抗慢性疲劳的最佳方法！
节后疲劳，艾灸刻不容缓！