天气变冷了，很多人恨不得打个鸡蛋壳套在身上。其实我们的身体自带几个暖器开关，只要大家克服懒惰动动手多按揉一下这些地方身体就暖起来了。
暖气总开关——大椎穴、命门穴
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按揉大椎就相当于打开了人体暖气的总开关，按大椎全身暖。
定位：低头时，按压颈后最明显的骨头凸起下方的凹陷处。
按揉方法：低头取穴后，抬头用中指、无名指指腹按揉1—2分钟，每天按揉数次。
命门穴能调节督脉乃至一身的阳气，是人体暖气的总开关之一。
定位：在第2腰椎棘突下凹陷中。
按揉方法：一般采取五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍击命门的方法。
暖手的开关——阳池、劳宫
阳池穴是手部阳气的汇聚处，因此按揉阳池穴可以有效地使手暖起来。
定位：位于手腕背横纹的中点。
按揉方法：左手拇指指腹按揉右手阳池，反之亦然。注意按揉时间相对要长，用力要温柔才能起到暖手的作用。
劳宫
定位：握拳屈指时，中指点于掌心的位置。
按揉方法：左手拇指指腹按揉右手劳宫穴，可以顺时针按揉也可以逆时针按揉，左右交替。每次按揉10分钟，每天2次。
暖脚的开关——涌泉穴
定位：它位于足心，在足底前1/3凹陷处。
按揉方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，直至发热为止。
暖肚子的开关——关元穴
定位：下腹部，脐中下3寸。
按揉方法：每晚睡前将双手搓热后放在关元穴处，顺时针和逆时针交替按揉至发热为止。