按摩方法：用大拇指按揉承筋穴，只需30秒钟，按揉后感觉腰不痛了。南少林火功推拿研究所提示，按摩承筋穴一定要产生酸胀感，才有好的效果，其实，这个穴位很敏感，很容易产生酸胀感。
如果腰痛的话，这个穴位很痛，怕痛的人，可以先拍打拍打小腿肚几分钟，然后再按压承筋穴，这样就可以减轻痛感。
功效：
承筋。承，承受也。筋，肝所主的风也。承筋名意指膀胱经的上行阳气在此化风而行。按揉承筋穴具有舒筋活络、缓解腰痛、强健腰膝、清泄肠热的作用；长期按摩承筋穴，对小腿痛、腓肠肌痉挛、急性腰扭伤、痔疮、脱肛、便秘。
提示：承筋穴适合治疗治疗功能性的腰痛，如果是器质性的腰痛，建议到当地的医院，找专业的医生治疗为宜。