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脚部的这些变化,都是疾病信号,你注意到了吗?

  “养树护根,养人护脚”。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。当脚部出现一些症状或者变化时,往往能反映出身体的某些健康问题。

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  信号一:抽筋

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  △健康征兆:

  1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,都有可能引起脚部痉挛。

  2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多,会导致局部酸性代谢产物堆积,引发痉挛。

  3、骨质疏松,血钙水平过低,肌肉应激性增加,也可导致痉挛的发生。

  △解决对策:

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  ①预防冬季腿脚抽筋,首先要做好保暖,睡觉时尽量不要长时间仰卧或俯卧,可避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩;

  ②用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛;

  ③骨质疏松人群,可增加钙、钾和镁的摄入,睡觉之前喝杯热牛奶,是很好的补钙习惯。

  信号二:脚麻

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  △健康征兆:

  1、中风:对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的人来说,脚麻可能是中风的先兆;这类患者还多会伴有一过性的黑蒙、失语、听力改变、说话模糊等。

  2、腰椎间盘突出:由于坐骨神经受到压迫,因此容易出现脚麻,此疾病大多还会伴有腰疼、腿疼等。

  3、糖尿病并发症:糖尿病患者血糖升高时,会引起神经纤维一系列的代谢紊乱,从而导致周围神经病变,产生四肢末端麻木等情况。

  △解决对策:

  ①因血液流通不畅所造成的偶尔性脚麻,可以通过跺脚、捶打脚部及腿肚等方式进行缓解;

  ②如有不明原因的经常性脚麻,或因其他疾病所引起的脚麻,应及时到医院就医,对症治疗。

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