过年是团聚的时刻，亲朋好友之间聚餐增多，经常是一顿接着一顿的吃。可在开开心心过大年的同时，舟车劳顿、情绪起伏、生活无序、饮食不节，往往伤及脾胃。
据统计，每年春节，是急性胃肠炎、胰腺炎、消化道出血等危急病症的高发时段，也是患过胆囊炎、慢性胃炎等“老胃病”的人群复发的高峰时段。专家提醒，春节已远，保护胃肠的工作可以开始啦！
1、没胃口？以清淡解油腻
想要胃肠功能尽快恢复，首先要控制饮食，荤素搭配，每日三餐按时按量，有规律的饮食，不可饥一顿、饱一顿。
少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物；
酒水助兴未尝不可，但要点到为止；
多食蔬菜和水果，肉食与蔬菜的比例最好达到4：6，或者各一半，烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，让清淡餐“包围”油腻餐。
2、不消化？防寒保暖忌生冷
岁末年初，往往三九寒冬，水冰地坼，风寒邪气容易侵犯机体，胃肠感受寒邪，往往会出现腹痛、腹泻、消化不良，所以居家出行，一定要注意防寒保暖，避免受凉。另外，饮食方面也要忌生冷，防止寒从内生。
3、如何调整？规律作息+锻炼
加强锻炼，作息规律也很重要。春节后，最好每天保持运动不低于1小时，快走、游泳、打球都可以，让自己充满活力，记得不要太累，适量就好啦。作息时间上，要注意劳逸结合，无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。