修练身心必须要有好的工具，才能事半功倍。太极拳本身就是修行的极佳工具！「修行」的意思，就是修正错误的行为。人的行为包括人生价值、心里所思、口里所说和身手所作。太极拳的原理，完全可以融入生活中，按步进深，能修正人在身、心、灵上的偏差。我对太极拳的认识越深，便越是发现，此拳术其实不单是一个内家拳种，或是武术门派，它藴含易理，也融和儒、释、道三家的思想，同时又合乎中西医学的理论和发现。正确的锻炼，可给人带来极度健康的体魄，过程中亦会开发潜能，带来智慧，同时洗涤心灵，给人一个自在安穏的心境。
我们可以从几方面来认识太极拳修行的过程。首先，太极拳的锻炼过程，其实是一个人体自我疗愈的过程。习练者从开始站桩的一刻，身体便进行自我修复，从正骨、排毒和通脉的功效，彻底地治疗藏于体内各种已知或未知的毛病，效果是非常显著的。其次，习练者必须时刻自省，彻底改变习以为常的运动模式，改以太极拳的原理去运作。与此同时，又要改变生活的节奏，立定志向，腾出空闲来坚持练功。最终，经过不断的自省和修正后，便能更了解自己，也能自主地修练拳术的原理和要求，也懂得与对手互相交流和配合，以提升彼此的功力。当觉悟到这些原理对个人的好处，或会继而用作修正生活中错误的行为，心灵的素质会因而得到提升！当修练渐至有成时，表现出来的已是一个彻底蜕变的人。太极拳修行的至高境界，可以描写为：「无我、无执、无虑、无惧」。
中间会有一些年轻的学员，问及到底可否以太极拳的功夫上擂台搏击？我都会肯定地说，习练太极拳的大成者，在擂台上必然是无敌的。历史中的杨露禅、孙禄堂等宗师，战绩彪炳，传颂至今，仍被嫓嫓道来。太极拳技法之高超，可想而知。或会问，那为何未见昔日雄风，在今天展现？笔者认为道理很简单，皆因太极拳在修行上的功能，是远远超过其武术锻炼的功能。要在太极拳的修练上有大成就，小则十年，甚或更久。在这悠长的修行中，习练者的心灵早已被洗涤干净，心无戾气，哪里还有意欲走上擂台，以伤害他人去争胜扬名呢？到了今天，我们对太极拳的定位正在改变中，习练的目的，或许已从技击的需要，而慢慢走向对养生和修行的渴求。