褚先生今年64岁，由于经常熬夜，平时稍微睡得迟一些就会出现失眠，同时还伴有口干、口苦、手足不温、易汗出、脑中鸣响等症状。
他说，自己一年前吃过中药，有一定的效果，但是今年以来，又出现了同样的情况，还伴有头晕和耳鸣，褚先生目前采用的办法是自我保健按摩：擦涌泉。他每天晚上洗脚后都会按摩涌泉穴，感觉能够帮助入睡。
涌泉穴位于两足底部，属于足少阴肾经的重要穴位。按摩涌泉穴能通过经络的作用，激发肾的活力，起到滋养机体脏腑组织的作用。
首先，找一个舒服的姿势坐下来，抬起一之脚，搁在另一腿的膝部，一手扳住足趾，另一手张开手掌摩擦足掌部位，以足底涌泉穴为中心，擦小腿及足掌部，擦到足心发热为止。然后，左右两腿交换，改用另一手擦另一腿。
《灵枢·海论》说，脑为髓之海，髓海不足，则脑转耳鸣，胫痰眩冒，目无所见，懈怠安卧。中医认为，肾主藏精，精能充脑发挥益智的功能，擦涌泉通过对肾经的刺激，还能收到良好的健脑益智效果，对于改善褚先生的“脑鸣”症状也是大有裨益的。