内家拳有公认的三大危害，无论是太极、形意，还是八卦掌都会存在：努气、拙力、挺胸收腹。既是危害，若不调整，必受其害。
在太极拳习练过程中常见的就是“胸闷”，行拳者总是感觉胸口不舒服，驮着一股气下不来，我在与拳友交流的过程中，很多人都提到过这个问题，再严重一些的拳友会导致气血上浮，不仅仅是停留在胸口这个位置，会向上一直到头顶，这样会很容易诱发心脑血管疾病，习练太极者，不得不注意，有一些朋友因此而导致脑血栓，更有甚者，会因此而丢掉性命。今天要用我们的太极养生运动修复处方对身体异常部位进行自我修复，解决“胸闷”。
胸闷在我们身体上的投影
便于直观了解，我们以图文并貌的形式进行讲解。行拳者出现胸闷，反应到身体就是体内产生驮气，下图画圆圈标记的区域就是驮气的区域，因人而宜，但不会出现太大的差异。
行拳者出现胸闷后，回看自己的身体，会发现胸椎、腰椎的部分骨骼排列出现异常，一般是在第十、十一、十二胸椎和第一腰椎这个区域，异常原因是在行拳时此区域向前向上顶，时间久了，导致骨骼排列异常，因而形成驮气，驮气带给我们的就是“胸闷”。
胸闷调理方法以及注意事项
通过机体自身能量调整人体骨骼排列结构的幅度，来解决胸闷，其方法如下：
一、如上图所示，腰部区域按箭头方向向后突，直到这个区域达到垂直，并在运动过程中保持住这个状态；
二、髂骨外缘（左右两侧箭头所示）向前中线方向用意呈环抱状，并伴随着腰部后突一起做运动。
在运用上述方法调理时，需要注意以下几点
全程用意不用力，不能用拙力，更不能靠外力；
修复的过程中，不要急于求成，强度以身体接受的程度为标准（因人而异）；
调理过程中不能憋气，更不能含气；
用意纯度越高，效果越好。