到了夏天，不少人在睡醒之后慵懒疲惫、黏黏腻腻，不想起床，明明是春眠不觉晓，为啥夏天还睡不醒。这就归结于我们夏天经常开空调，湿气过重了。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
湿气对人体的影响
再问，人为什么要除掉湿气呢，那不除掉又能怎么样呢?
百病都从湿气起，所以想要克服身体一些小毛病，就要祛除湿气。
湿在上焦肺会生痰、咳喘、胸闷、气短；湿在中焦会脾虚、食欲不振、失眠、健忘、思虑过度、困倦无力、大便溏泻；湿在下焦会腰膝酸软、无力、下肢沉重、浮肿、小便不利等；女性会引诱出许多妇科疾病。
有句古话叫“千寒易除，一湿难祛，湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫湿寒，热与寒在一起叫湿热，湿与风在一起叫风湿，与暑在一起叫湿暑，这些统称为“湿气”。湿气对人体脏腑，气血，脑筋，肌肉以及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康。
中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
很多人之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天大家就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
中医提醒：夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。这些问题都是因为体内有湿气的体现。
体内湿气自测
那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
8.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
9.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。