白露已过，天气越来越冷和干燥。空气中缺少水分，人受到气候的影响，出现皮肤失水，干燥。人体也会因为水分失去增多，毒素代谢减少，毒素堆积导致上火，出现流鼻血和唇干、赤目等现象。所以，秋季养生的最注重的就是降火排毒。
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哪些人易上火
中医理论中有“胖人多痰”、“瘦人多火”以及“瘦人多阴亏”等说法。而这些体质的人容易上火，主要是由于人体的阴阳失衡，容易受到外邪，或者是机体过于亢奋，出现阴虚阳盛的现象。
而虚火主要由于身体内脏失调，出现内火，在体表表现，从而出现上火现象。
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秋季吃辣、进补过多导致心火旺
心火旺的表现：心火分为虚实两种。虚火表现为口干舌燥、舌头红，脉细。而实火则会出现烦热不安、噩梦多、面红耳赤、口苦等现象，而且脉搏跳动有力。
导致心火旺的食物：辛辣食物人容易导致心火旺。辛辣食物属于热性，秋季本就干燥，容易导致气虚，耗损阴其，引起上火。
其次，错误的进补也会导致心火旺。现代人并不缺乏营养，过度进补，如秋季吃人参，其属于大补中药，错误进补不仅不利于身体健康，还会出现心悸和流鼻血等上火现象。
秋季降心火方法：苦味食物入心，所以，想要在秋季降心火，应该适量吃苦味食物。苦瓜、莲子心、竹叶、连翘等等都可以助我们降心火。
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秋季吃的过于油腻和辛辣引起肝火旺
肝火旺的现象：一般脾气大、口干舌燥、头痛、眼干、头晕和睡眠不稳等都是肝火大的现象。
导致肝火旺的食物：首先，油腻的食物会导致肝火旺盛。油腻食物容易导致脂肪在肝脏中堆积，导致脂肪肝。
其次，辛辣食物具有活血和刺激性，增加肝脏负担。并且，辛辣食物具有刺激性，容易诱发消化道出血。伤害肝细胞。
秋季降肝火的方法：酸味食物入肝，柑橘类食物含有大量的维生素C，具有能够养肝修复肝细胞。而且优质的蛋白如性凉的鸭肉具有补肝肾的主要，同时菊花茶、枸杞茶一直是降肝火，清肝的食物。
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秋季烟酒、燥热食物伤胃
肺火现象：秋季是最容易伤肺也是最需要养肺的季节，一般秋季肺火会导致咳嗽、口渴、咳黄痰、咽喉红肿灯现象。
导致肺火食物：肺主呼吸，一般秋季吸烟、喝酒是最容易伤肺，并且除这些之外，燥热的食物也会引起肺火。
过多吃荔枝、龙眼、榴莲、烧烤食物等都会引起肺火，并且炒熟的瓜子也属于燥热食物，同样引起肺火。
秋季肺火调理方法：白色食物入肺，所以，秋季养肺、降肺火还是需要多吃白色食物。白菜、白萝卜、银耳、燕窝等都入肺，具有降肺火，滋阴养肺的作用。
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秋季不良饮品致肾火
肾火大的症状：肾主导人体水代谢，一旦肾火大，则会出现耳聋耳鸣、牙痛、口干、烦热、盗汗失眠、腰膝酸软和脚后跟疼痛。
导致肾火大的食物：肾主水代谢，所以一些饮品和含钠食物都会导致肾火大。咖啡、饮料、浓茶、过量食用高蛋白食物等都会肾火大
秋季调理肾火方法：中医中黑色食物入肾，所以，秋季吃黑色食物也是补肾降肺火的一种方法，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等都可以。并且，红豆粥、灯芯草水都可以滋补肾虚，降肾火。