前期介绍了妇科调养的名方——四物汤，得到大家的广泛关注，很多MM已经行动起来，四物购齐，砂锅备好，准备彻底补一补。但是，（注意：重点在这里。）四物汤虽好，也不能随便喝，除了选择自己的口味外，根据自己的体质特点和身体状况来调理才最重要。
关于四物汤介绍可参阅10月31日微信文章。
分清体质喝对汤
热性体质
特征：体态偏瘦，口舌干燥易生口疮，盗汗，喜冷饮，常便秘，口臭，长痘等。
女性月经量少，经期易提前。
重点：清热降火。燥热体质的人喝四物汤会感觉上火，若是搭配凉性药物既能中和药性，还能起到补养的作用。
传统四物汤中，因为熟地味甘性温，所以我们可以用偏于凉性的生地黄来代替，它有清火生津凉血的作用，当归选用生当归。药材可加麦冬、沙参、石斛等，食材要选用鸭、鱼等。
老鸭冬瓜四物汤
原料：生地10克，当归10克，白芍10克，川芎10克，麦冬10克，老鸭半只，冬瓜1000克，姜、盐适量。
做法：将药材在水中浸泡30分钟。老鸭焯水后加入煲中，加入冬瓜、生姜、药包和浸泡的水煲3个小时。
功效：生地性凉，可退火凉血，加上麦冬、冬瓜、老鸭可中和四物偏热的药性。
虚寒体质
特征：容易疲惫，四肢无力，怕冷，喜热饮，易腹泻。
容易痛经、闭经、不孕、产后腹痛等。
重点：祛寒补阳。虚寒体质进补，自然要用温性药食，避免寒性食物。常见的温性药食有：大枣、当归、熟地、桂圆、鸡肉、羊肉等。大枣性温，又有补血的功效，是虚寒体质者调养的最佳选择。
乌鸡扁豆四物汤
原料：酒当归四物药包1个，乌鸡1只，白扁豆20克，茯苓20克，大枣10枚，葱姜盐、料酒适量。
做法：将药材在水中浸泡30分钟，乌鸡焯水，将材料都放入煲中，加水炖2个小时。
功效：乌鸡温中益气，大枣性温，茯苓利水，白扁豆性温，有健脾止泻止泻功效。同补气之药共用效果更佳，很适合虚寒体质兼气血虚弱的MM。
大枣羊肉四物汤
原料：酒当归10克，白芍10克，酒川芎10克，熟地10克，大枣10枚，羊肉500克，干辣椒、生抽、花椒、油、葱、姜、盐、大料适量。
做法：将药材浸泡30分钟，羊肉焯水。锅内倒油将葱、姜、辣椒、花椒、羊肉翻炒，加水后倒入煲中，加入大料、大枣煮2小时。
功效：中医认为，羊肉味甘性温，入脾、肾经，有去湿气，避寒冷、助阳气，益肾健脾、温养肠胃的功效。四物养血，羊肉祛寒助阳，是阳虚体质者的好补品。
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气虚体质
特征：肌肉松弛，经常会感觉到疲劳，精神不振，气短，面色苍白无血色，懒得言语，体格也会比较差，容易生病。
重点：健脾益气。气虚的人并不适合大补，只有先把脾胃调养好了，“气”自然就通了，要以为先。多吃温补益气、健脾养胃的食物，如：党参、山药、茯苓等。
香菇老鸭汤
原料：当归10克，白芍10克，茯苓10克，党参15克，老鸭半只，干香菇5朵，生姜、盐、料酒适量。
做法：将药材在水中浸泡30分钟，老鸭焯水后，将所有材料放入煲中，加适量水煲煮2小时。
功效：四物中熟地偏于滋补，川芎偏补血行血，减川芎、熟地而加党参、茯苓补气效果更佳还有健脾的功效。老鸭滋阴养胃，香菇更是补气的佳品。
血瘀体质
特征：唇色偏暗，眼眶发黑，容易瘀血。
容易出现痛经、闭经、经血中带血块的现象。
重点：活血化瘀。血瘀的体质的人应该多吃行气活血的药食，例如：丹参、玫瑰花、桃仁、三七等。也可以适量饮用红葡萄酒、糯米酒。
丹参玫瑰四物汤
原料：四物汤料包（当归10克，赤芍10克，川芎10克，熟地10克），丹参10克，玫瑰花10克，红糖适量。
做法：将药材在水中浸泡30分钟，一起煮沸后，再煎煮30分钟加红糖服用。
功效：四物汤有行气活血的功效，又加入了丹参、玫瑰花更加强了功效。
提示：此汤活血功效较强，月经期间千万不要喝。
气郁体质
特征：此类人经常忧虑脆弱，烦闷不乐，易心慌失眠，敏感多虑，对精神刺激适应力较差。
有的女性表现为乳房胀痛，舌淡红。
重点：调理主要以疏肝解郁理气为主，可选用陈皮、菊花、酸枣仁、柑橘、柚子等。
橘皮菊花四物汤
原料：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄10克，陈皮5克，菊花5克。
做法：所有原料浸泡30分钟，后加水入锅煮45分钟。
功效：这道汤取四物汤补肝血之功，陈皮、菊花疏理肝气之效，对调理气郁有很好的效果。
玫瑰羊肉四物汤
原料：四物汤一份、玫瑰花、茴香、桂皮少许、小羊肉500克。
做法：将四物汤、玫瑰花加入清水里浸泡30分钟。将羊肉用水焯一下，将所有原料放入锅中，大火煮开后换小火慢炖2小时。
功效：四物汤加入玫瑰花，取其理气活血、疏肝解郁的效果。
提示：此汤温性强，易上火的不适合。
日常保养美食多
如果没有特别偏颇的体质特征，也可以选用四物汤来调养保健。
四物猪蹄汤
原料：猪蹄一只、黄豆少许、四物汤一份、姜盐少许。
做法：将药材在水中浸泡30分钟，猪蹄焯水后。将所有材料放入锅中大火烧开后，改小火炖1个小时。放入黄豆，再炖30分钟，加盐调味。
功效：此汤富含胶原蛋白，美容养颜，补气活血，常喝能使面色红润，皮肤光滑。
四物排骨炖海带
原料：四物汤一份、排骨700克、干海带50克、姜盐少许。
做法：将药材在水中浸泡30分钟，排骨焯水，将所有材料加入锅中，大火烧开后换小火煮2小时后即可。
功效：海带具有抗辐射的作用，加入四物汤又能补血养血，特别适合办公室电脑前的女性。
八珍乌鸡汤
原料：乌鸡半只、大枣6枚、四物汤料一份、四君子汤料一份，葱、姜、盐适量。
做法：将药材在水中浸泡30分钟，乌鸡焯水后，将所有材料放入锅中加水，煮沸后改用小火炖2小时后加调料即可。
功效：四物汤加上四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）就是著名的八珍汤，气血双补。对于气血两虚的女性可以每个月食用2次。
提示：人参补气效果强，一般人可以改用党参，既可补气又可健脾。
四季调养对应时
女性养血要一年四季都坚持，喝四物汤也是一年四季都适合的进补方式。同时中医养生讲究应四时、适寒暑，所以在不同的季节选择四物汤时根据季节的特性来适当的调整，养生的效果更佳。
春主升发，饮四物以排毒养肝。
养肝排毒四物汤
原料：四物汤一份，陈皮10克，甘草10克，猪肝350克，葱姜盐适量。
做法：所有药材浸泡30分钟，煎汁。加姜葱与猪肝，加药汁煲1个小时。
功效：补肝养血，疏肝理气，养颜排毒。
盛夏防暑，长夏防湿，重点在于养心
祛暑养心四物汤
原料：四物汤一份，莲藕一段，排骨500克，葱姜盐适量。
做法：所有药材浸泡30分钟，加莲藕、冬瓜、排骨大火煮开后换小火慢炖2小时。
功效：补血凉血，消暑利湿，养心祛火。
秋季干爽，常润肺以防秋燥
润肺养颜四物汤
原料：四物汤一份，猪肺300克，雪梨两个。
做法：所有药材浸泡30分钟，煎汁。猪肺洗净，雪梨切块，加药汁炖煮60分钟，调味。
功效：补血养血，润肺去燥，美容养颜。
冬天寒冷，温补肾阳以御严寒
温阳益肾四物汤
原料：四物汤一份，杜仲10克，羊肉200克，姜、盐、料酒适量。
做法：所有药材浸泡30分钟，加入羊肉，生姜、料酒炖一个小时。
功效：补血养血，补肾温阳，美容养颜。