夏季来临，随着而来的是炎热的天气和容易烦躁的心情。怎样清爽度夏成了很多人都要面对的问题。大多数人都喜欢在夏天开空调，吃冷饮。听听泉州瑞来春堂的廖立行主任与高尚群主任为我们说说夏季养生的那些误区。
误区1：大量吃冷食喝冷饮
冷饮、雪糕和冰镇西瓜是不少人心中的夏季最佳搭档，吃起来解暑又舒服，但吃得太多不仅会损害肠胃，而且还可能损伤阳气。还有大伙夏天都爱吃的西瓜，可不能吃太多！
廖立行医生说“：西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大，如果过多食用的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。”
误区2：休息贪凉
光膀子、整夜开空调睡觉、打地铺...这些都是夏季人们常见的行为，但是夏季最好不要这样做。高主任告诉我们：夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，继而引起各种疾病。
误区3：运动后立即洗澡
运动后大汗淋漓洗澡也是一个常见的误区，这不仅容易导致晕厥和加大心脑血管病风险，而且还会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，立即洗澡或是吹空调会加重体内的湿寒。
误区4：全家人不加区别对待
人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。
一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。