夏季，人若长时间处于烈日或高温环境中劳作，劳倦伤气，暑热之邪就会乘虚而入引发中暑。一般最先引起你注意的症状是突然头痛，有时是头晕，其次就是出汗，挥汗如雨，再次是口干，特别的口渴口干，喝水也不能缓解的口渴。这个夏天让你中暑的四个原因，你可要注意了喔！
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越吃凉食越易中暑
多人认为，气温炎热多吃冷食、冷饮可防暑。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。中医认为“暑毒外蒸”，应多吃温、软的食物，避免过度食用冰凉食物，以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易上火、中暑。
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喝凉茶不当易中暑
见凉茶就喝是不可取的。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。如何选择适合自己的凉茶呢?
首先要了解一下自己或家人的情况，平素看中医时多留意医生经常开哪几种中药;其次，无论煲汤或煮凉茶，都要根据气候特点来搭配原料。例如三伏盛夏，可以在煲汤时加点绿豆解暑清热。
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关窗睡觉易中暑
在夏季高温下，人体会产生很多热量，在炎热的房间中汗水难以被蒸发掉从而导致人体难以散热，当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。这种属于高温影响体温失调的热射性中暑，在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。
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太阳刚落山遛弯易中暑
许多老年人都喜欢在太阳下山的时候出门遛弯，其实太阳刚落山时的气温也并不低。傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。吸收了一天热量的建筑物此时正释放热量，大量的热辐射会提升环境温度。
此外，傍晚是下班高峰期，众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作，也会源源不断地向外释放热气，这些都会使低层气温升高。尤其是体质虚弱以及久居空调房中的白领一族，更应当格外重视，以免突遭闷热高温包围引发不适。