夏天到了，又到了各种露腿露肚脐露锁骨的时候，可是经过一个冬天的“进补”，已经多了一层肉啦！夏天新陈代谢较快，也是一个减肥的好时机。跑步、跳绳、游泳...这么多种健身方式，到底选哪种好？今天小编就向你介绍一种健身方式——骑自行车。
骑自行车的好处
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强化血管
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
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是最简单的锻炼
有些人不喜欢去健身房，或许是因为时间原因，或许是因为懒癌。那么骑车就是最好的选择，骑车去办公室或者学校，一来锻炼，二来不会觉得无聊，一举两得。
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可以解压
做运动时，大脑会释放内啡肽。这种物质可以让大脑和身体放松。骑车时人体也会释放内啡肽，它可以减压，放松心情，让你有幸福的感觉。
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接触阳光，补充VD
维生素Ｄ是人体最重要的维生素之一。现代社会的人们总是在家里或者办公室里坐着，接触阳光的机会和时间也越来越少。而缺乏维生素Ｄ可能引发癌症、心脏病及其它疾病。每天早上骑车20分钟到半个小时可以确保身体吸收足够的维生素Ｄ。
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维持身材
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
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加快血液循环
事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。虽然骑车的好处多不胜数，但是男性却要少骑一些喔，因为男女生理构造不同，骑自行车时会影响男性的局部血液循环，引起一些疾病，因此男性朋友应该选择一辆合适的自行车，并且适时休息一下。才能愉快的进行锻炼喔。