春季到了，万物复苏，我们的身体各个器官开始活跃起来，这时候是养生大好时节，那么春季如何养生?其实泡脚是个很好的方法，古语云：“春天泡脚，升阳固脱。”
促进血液循环
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常。中医提倡“春捂”，要注意保暖，特别是足部的保暖。而热水泡脚能促进血液循环。
脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
加快祛湿排毒
脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。春天湿邪加剧，常泡脚可使人体通过促进血液循环、微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄。体内的寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速排除。
缓解疲劳困倦
春天里，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，称为“春困”。泡脚能有效缓解疲劳。脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络，在泡完脚后，会感觉浑身轻松。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
杀菌治疗脚气
春天细菌活跃，脚气容易发作，在足浴汤中加入一些盐或中药材，不仅可以消毒杀菌，还可以滋润肌肤。
辅助治疗多种疾病
春天，季节交替，是很多疾病的高发期。足浴对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛；对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
泡脚小技巧
泡脚水的温度
一般来说，泡脚水的温度以38-43度为宜，最好不要超过45度。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。糖尿病患者更要留意水温，因为这类患者末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。泡脚的水以40℃左右为宜。
泡脚容器的选择
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚最好选择木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。深度要没过脚踝，最好到小腿。
如何确认泡脚效果
泡脚时间以30分钟为宜，另外饭前、后1小时内不适合泡脚。泡脚后可适当配合足部按摩。怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。
老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。
晚上9点泡脚效果最佳
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。这个时间点泡脚也能避免在过饱、过饥或进食状态下进行。