春暖花开，草长莺飞。春季是万物复苏的季节，是新一年的开始。沉寂了一个隆冬的人们开始倍感活力，准备迎接一个新的起点。然而，春季因为温差大、气候多变等特性，许多病毒、细菌和过敏原开始在春季活跃，春季往往也是很多疾病找上门来的契机。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。春季养肝是众所周知的生活常识。
中医认为“肝藏血，主疏泄，在志为怒”。“肝主怒气”，它的气机只要一动，人便充满了战斗力，握紧拳头，面红耳赤，时刻准备击退危险的劲敌。肝的最大功能，便是调动和分配全身的血液。当平日里情绪稳定，或处于休息状态时，血便轮流回到肝里休息，养精蓄锐。
当人体开始劳动，肝便将藏于肝内的血定向运送到那些最需要的“前线”，如运送到眼睛，有助于增强视觉的分辨率和紧张度；运送到四肢，有助于加强其体力劳动的能力，和手指的精细度；运送到大脑，肝会将血运送到人体之巅——百会的位置，从此处直灌而下，以增强大脑思维的敏捷度，以完成各项脑力劳动。
因此，春暖花开，万物复苏，养肝要趁早。
一、作息
中医认为：“静卧血归肝”，人在躺下睡觉的时候，肝脏的血流量大约能增加1000～2000毫升，这样就可以让血液回流肝脏一边排解一天积累的毒素，一边顺便涵养疲惫的肝脏，其中最为重要的时辰，便是子时。
子时是十二时辰中的第一个时辰，晚上23点到1点之间。如果能在晚上11点之前入睡，身体就能充分启动解毒作业，肝脏也能在充足的血养中得到休息。第二天，肝就能够充分发挥其“将军之官，谋虑出焉”的角色，干什么事情似乎效率都高了许多，人也不容易犯困了，充满了正能量。
但是如果这时你吃了宵夜，血液赶去胃里消化食物；或深夜工作，血液消耗在脑子里，便得不到肝脏的净化，而肝脏“空车运转”，只能透支自损。