立冬过后，寒风瑟瑟，不只是降温，甚至很多地方都出现了大雪纷飞的景象。这时候寒冷的天气最容易对人体造成影响。不知不觉间，寒气会随时随地、毫不犹豫地进入人体，尤其是寒气更容易从腹部和后腰进入人体，肚脐周围原本就是人体湿气的大本营，从肚脐进入的寒气跟这里的湿气结合，形成寒湿。
有一个统计数字：腹部温度每降低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力下降。中医认为：“寒则瘀”。那么问题就来了，初期可能不明显，只是肠胃蠕动减慢，代谢减弱。进一步，寒淤积增加，脾胃功能会降低，而脾胃为气血生化之源，脾胃功能降低，整个身体都会受到影响。经过腹部的筋络也会因寒而产生瘀结，影响相对应的器官。胃寒、肾虚、脾虚、肠鸣、宫寒、痛经、月经不调、手脚冰凉的问题都会慢慢出现。
那么面对体内的寒气，有没比较好的调理方式呢？当然有了，艾炙就是冬季养生的重要方式。主要是艾灸可起到振奋阳气，疏通经络，行气化瘀的功效。艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
艾灸的操作不难，但是在操作方法上还是有很多讲究的，可以到正规医疗机构进行调理。当然也可以自家自我调理，我们后续会有专门的视频讲解艾灸具体操作的方法，还请你持续关注公众号《6点谈健康》，我们会致力于把最专业的健康知识带给您。