天气渐渐转凉，很多人都会有手脚冰凉的现象，正常情况下我们只要注意保暖增加衣服就会缓解，但是很多人在通过添加衣物或者其他保暖方式后仍然不会有所好转，这就需要中医介入给予调理。
手脚冰凉
的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
中医认为
手足发凉、怕冷
是体内脏腑阳气不足
血液流动缓慢的表现
手脚怕冷的人，不妨试试刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮肤干燥，可以在刮拭前先涂少量刮痧乳，以保护皮肤。
手足是整体的缩影，手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时，说明局部血流加快，血液循环畅通，这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状，还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。
手脚冰凉的人除了要注意衣物的添加外，平时双手相互摩擦揉搓也可起到保暖的作用。
刮痧后注意
刮出痧后30分钟内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。
刮出痧后，最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。
糖尿病人伤口不易愈合，慎用刮痧皮肤有开放性伤口不宜刮孕妇下腹部、腰骶部不宜刮有血液系统疾病或皮肤易出血者最好不要刮，刮痧后可以喝一杯温水，帮助新陈代谢，不要吹风受寒、避免流汗。