《黄帝内经》开篇不是讲如何治病，而是告诉我们如何养生。因为其核心思想是“圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”
其言：“上古之人，其知道者，法於阴阳，和於术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神倶，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常。醉以入房，以欲竭其精，以耗散其眞。不知持满，不时御神。务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也”。
这就是告诉我们要饮食有节，起居有常，不要过度劳累，不要大量喝酒，要节制房事等等，就可以健康长寿。
人如果出现亚健康，说明我们的养生做的不够，需要赶紧用艾灸养生的方法，让我们的身体变得健康。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
我们住得健康吗?
住的是钢筋、水泥制作的没有地气的楼房。
我们生活的状态健康吗?
夏天吹空调，寒邪之气很容易从汗腺进入身体。
我们穿得健康吗?小姑娘穿的一个比一个少。
我们喝得健康吗?哪个饮料里没有防腐剂。
我们呼吸的空气健康吗?汽车尾气经常被我们的肺过滤。
我们工作的状态健康吗?哪个人没有加过班。
种种情况，我们无法选择的被动接受。
针对这种情况，我们很难不亚健康。
人体生病无外乎两个原因：
一是经脉不通，二是阳气不足。艾灸可以同时完成打通经脉和补充阳气。
艾灸补充阳气的方法
是将体内的寒湿等邪气祛除，则阳气自然逐步壮大。阳气壮大了，自然可以打通经脉。经脉畅通，阳气充足，则人体无与伦比的自愈能力自然可以让我们的身体保持健康。
因为我们的环境非常恶劣，不能完全做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”等等，容易导致亚健康，甚至生病。所以主动的艾灸养生变的更加重要。将没有完全做到的那一部分用艾灸来补充，将我们的身体调理过来，摆脱亚健康，摆脱疾病。
再进一步讲，艾灸可以让我们延缓衰老。人随着年龄的增长，阳气会不断减少。
坚持艾灸养生
可以有效的保持这种衰老的规律，不让其提前，甚至让这种衰老的规律延后。如果我们没有艾灸养生的态度，一味的“反其道而行之”，则可能三十岁就开始肾虚，则这个规律就会提前，而且百病丛生。
如果坚持艾灸养生，补充阳气，则可能五十岁才开始肾虚，则这个规律就会延后，从而达到延缓衰老，无疾而终，寿终正寝的目的，健康的老死也是一个艾灸养生的重要目的。
所以，将艾灸养生培养成一种态度，贯彻我们的一生，则健康又有什么难呢。