文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
中医常识

一招抬脚功,能降“百种病”

  俗语说的好,药补不如食补、食补不如功补!抬腿功,原于太极拳中的一种辅助功法,虽说是辅助的功法,但养生效果极佳。

  每日睡前,20分钟抬抬脚,如果能坚持三个月左右,就能改善体质,让你精力充沛,可防治生理不适、便秘、胃肠消化不好,前列腺肿大等百种病症。

  一招抬脚功,能降“百种病”

  大家别小看这小小的动作,养生功效还是很大的,据调查对182种疾病都有一定防治效果。

  1、可促进肝解毒,肾排毒

  在高抬脚时,血液可快速回流至肝、肾两脏,有助解毒与排毒。

  高抬脚时可促进新陈代谢加快,腰部会极酸的反应,为了加快排解毒素,人体脑下垂体自会分泌激素加强排毒。

  2、升清降浊,正气倍增

  在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。

  3、可打通人的任督二脉,加强气血畅通

  在高抬脚时,神阙穴及命门穴同时运气,可打通任督二脉,让气血畅通无阻,毛孔达到扩张,能增加皮肤呼吸及代谢作用。

  4、护心脏、稳血压

  高抬脚时能减少肺部负担,让浊气顺利排出,能解决胸闷,能帮助恢复心脏功能,心理压力降低,血压随之稳定。

  5、降血糖、降血指

  高抬脚时如流汗,可将身体内的酸性毒素排出,血脂自然燃烧。由于脾主四肢,抬腿时运动了脾,所以血糖可以稳定。

  6、高抬脚时,大小肠蠕动,膀胱更有力,对秘便、月经不调、前列腺肿大等症状有效果。

  7、护脊椎、防止关节退化

  高抬腿时,脊椎保持水平,气血顺畅,全身各关节会增生骨髓,就会减少关节退化,长骨刺的现象。

  抬脚功的方法,非常简单易学!

  1、平躺,床不能太软,双手放于丹田,双腿并拢;

  2、将腿抬起,大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;

  3、这个姿势保持15分钟。

  小编提醒:在高抬腿前,喝300ML的温开水,保持心气平和,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

 

大家都在看的中医常识
中医常识