腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛甚至瘫痪！而下面几种姿势就是最容易造成腰间盘突出的姿势！
弯腰提重物
都知道弯腰不好，但具体伤害有多大，你知道吗？
假设弯腰提一袋40斤的大米，那么腰椎要承受的压力，比正常站姿高360%，腰椎间盘突出患者要承受的痛苦可想而知。
用力打喷嚏
打个喷嚏，有时就是致命的！打喷嚏时的瞬间，前倾弯腰的冲击，腰椎承受的压力比正常站姿高210%
趴桌子
这种坐姿，是不是很熟悉？其实，特别是近视的朋友，经常会这么“投入”，但这种姿势给腰椎带来的压力，比正常站姿高66%
斜着提重物
胳膊舒服了，腰却伤了。有东西提不动，或者感觉很累的时候，稍微歪一下身体，就感觉轻一些。其实，重量并没变，为什么会感觉到轻？因为压力都被腰椎分担了假设你提的是一袋40斤的大米，那么腰椎压力比正常站姿高260%
坐板凳腰疼
腰疼，随便拉个板凳就坐上去，其实没有靠背的板凳，对腰椎的压力反而比站着要高10%