民间有“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，其实很多的饭后习惯都是错误的，都会影响到身体健康。
1饭后不急于散步
饭后胃部是处于充盈状态，即使是像散步这样的轻微运动也会使胃部受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。患有消化道溃疡和胃下垂的病人更要注意，以免加重病情。
2饭后不急于吃水果
饭后立即吃水果，水果容易在胃内滞留，腐败变质，变成酒精、毒素，引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等。吃水果最好的时间是饭后1-2小时。
3饭后不急于洗澡
饭后立即洗澡,全身血管扩张,血流量加大,供给胃肠的血液减少，会影响消化吸收。
4饭后不急于刷牙
牙冠表面有一层釉质保护层叫珐琅质。在吃酸性食物或者果汁后，珐琅质晶体会变松弛。如果立即刷牙，会将保护层刷掉，长期下去，严重损害牙齿。
5饭后不急于饮茶
茶叶中含有大量的单宁酸，会使刚刚摄入的蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收；而且茶水还会冲淡胃液，影响正常消化。饭后1小时内不要喝茶。
6饭后不急于抽烟
饭后胃肠蠕动加快，血液循环也加快，饭后抽烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大很多，特别影响身体健康。
7饭后不急于松裤带
饭后松裤带，会使腹腔内压下降，容易引起胃下垂。
8饭后不急于上床
饭后躺一躺，不长半斤长四两，饭后至少要20分钟后再睡觉，即使是午休也应如此。