虽然市面上有许多牙齿美白产品，却很少有人注意到齿缝之间的牙垢。
事实上，牙垢如果长期堆积的话，不只是口臭来源，更是牙周病的病因。
今天就要介绍一项天然的去牙垢配方——核桃壳！
核桃壳属於软质植物抛光材料，具有抗菌生物活性，所以只要加水熬煮就可以去除牙垢，或是治疗牙龈出血。
首先，在锅里放入30-40克的核桃壳，加250克的水，将核桃壳熬水煮20分钟(水要盖过核桃壳)。接着，等核桃糊冷却後，将牙刷浸置其中10分钟，然後像一般刷牙的方式一样清洁牙齿。
刷完牙以後记得再多漱几次口，将牙齿里的核桃残渣去除，以免伤到牙龈。这个核桃糊一天可以使用三次，最多可以用两天，如果超过两天的话，建议就要重新煮新的一份。