今天营养小荐要给大家介绍的是一些会引起脂肪在臀部堆积的食物！
一、寿司卷：感觉吃的少或者清淡并不意味着就真的是这样！许多种类的寿司都是由一些容易引起肥胖的成分构成，比如蛋黄酱，奶油芝士和白米饭等，这些只会让你摄入的热量急剧上升！另外吃寿司的调料里面的糖分和钠含量也是很高的！不过喜欢吃寿司的人也不用太担心，可以选择蔬菜卷寿司和刺身，这两个会更健康！
二、熟食肉：蛋白质无疑对我们很重要，不管是减肥还是增肌，但是许多熟食店里面的出售的处理过的肉类都有着很多的不健康的脂肪酸和钠，这些其实给予身体的坏处要多余好处！要想最大化的摄入蛋白质可以选择去皮鸡肉或者三文鱼之类的。
三、干果：不要因为它是水果就一定健康！许多干果中都有添加糖，添加剂和防腐剂，这样才能让味道更好，并且保存的时间更长！要想保持健康，吃新鲜的水果无疑是最好的选择了！
四、辛辣食物：辛辣食物中有着丰富的抗氧化物质这个没错，抗氧化物质也是抵抗衰老的主要元素！不过我们喜欢的一些食物像鸡翅和咖喱，里面的纳和饱和脂肪比较高，如果吃的太频繁，会不利于你的身材的！总的来说，辛辣的食物隔一阵吃一次还是不错的！要保持节制。