吃的正确才能健康，其实有一些讨人厌的健康问题，比如口臭或者身体产生的其它难闻的气体是可以通过一些食物就能解决的！对付这一类恶心的身体问题，食物才是最好的药！今天营养小荐就给大家介绍这一类食物，以及它们可以解决的问题！
一、酸奶治理口臭
喝一些为加糖的酸奶可以减少口腔中硫化氢细菌引起的异味。一项日本的研究曾发现连续6周每天食用大概150克的酸奶后，酸奶中的益生菌会盖过硫化氢或者一些有害菌，将这些有害菌的级别降低至少一半，从而消除异味！
二、猕猴桃治理失眠！
猕猴桃可以帮助失眠症患者睡的更好！台湾的一项研究曾挑选24名20岁到50岁之间的男性和女性失眠症患者，让他们在睡前一小时吃2个猕猴桃，4周之后，研究结果发现这些人的睡眠质量有了很大的提高，研究称这是因为猕猴桃中丰富的抗氧化物质和血清素！那些有着睡眠紊乱的人常常有着比较高的氧化应激，血清素的级别如果低可能会引起失眠！
三、生姜治理肌肉酸痛
在一段消耗体力的运动之后感到肌肉酸痛？那么试着来一杯姜茶吧！美国乔治亚大学的研究者发现每天食用2克的生姜可以将运动后的肌肉酸痛减少25%，因为生姜中有着抗炎的成分！一种叫做姜辣素的精油被显示具有止痛和镇静效应！
四、三文鱼治理青春痘
比起那些昂贵的护肤品来祛痘，还不如改变饮食来的更好。多吃一些像三文鱼这种富含Omega-3脂肪酸的食物可以减少炎症，来自乔治华盛顿大学医学院的研究者们通过一些实验研究坚信炎症是潜在的引起痘痘的原因之一！
五、薄荷油减少胃气胀
根据印度的一项研究表明，75%的患有肠易激综合征正的人在服用薄荷油胶囊连续4周后，其症状有了明显的减轻！这个研究并不能确定为什么会这样，但是在一些其它国家的科学研究中也发现薄荷油可以舒缓胃肠道中的炎症和疼痛！
六、南瓜子减轻头痛
大量的研究表明体内镁的含量低是导致偏头痛的主要原因，一杯南瓜子中含有168毫克的镁，这个占据你每天所需镁含量的42%。