气虚不足也称之为气虚、血虚，会导致五脏六腑的功能下降、失调，精力减退、外表失去滋养，继而引起早衰。
※外表：头发干枯、泛黄；皮肤光泽、弹性下降，皱纹多、黄、发暗、发白；指甲干裂、易断。
※体温：怕冷、手脚畏寒，或手脚心偏热，或手脚出冷汗等。
※精神：乏力、气短、心悸、易疲劳、发育慢，视物模糊，听力下降等。
※免疫力：易生病、听力下降，严重时月经不调、早衰。
女人气血不足原因
1.产后失调
分娩后，女性身体处于气血不足的状态，同时身体由于虚弱需要恢复，若产后休息、营养跟不上，会导致气血不足加重。古时女人多发生，如《紫姬小传》中记载“娩后失调，体孱多疾。”
2.饮食失调
气血源自于食物中水谷精微的转变，饮食没有规律、营养不全面等，导致产生气血的原料不足，自然会血虚、气虚。
3.睡眠不足、过度劳累
过劳伤气，睡眠不足伤血，气虚会逐渐导致血虚。
5款补气血秘方的功效
羊肉当归汤
源自于《备急千金要方》，用30克当归、50克生姜与3两羊肉煲汤。当归是经典的补血药材，羊肉可补气。适合调理气血不足出现的畏寒、脸色白、出汗等。
桂圆西洋参茶
桂圆10枚，西洋参6克，共同泡茶饮用。也可以用于煲鸡汤、羊肉汤等。桂圆有补血、养颜、助睡眠功效，西洋参可以补气养阴。女性气血不足、脸色暗沉与易生病可以服用。
红枣花生汤
用红枣、花生、红豆、桂圆等，加入红糖煮熟食用，有健脾和胃、补血、养血等作用，是日常女性的补益食物。
枸杞猪肝汤
猪肝切片与枸杞、生姜共同煮汤，煮开后调味即可食用。适合因为气血不足引起的头晕、脸色苍白的女性，同时也有明目、改善贫血、增强抵抗力作用。
补血粥
补血粥食谱较多，可以是小米与红枣，也可以是四味补血粥。有补血、补气功效，适合调理血虚引起的脸色苍白、皮肤黑暗、黑眼圈，同时有养血安神作用。
所以，日常气血不足的女性注意饮食调养，中医也讲女性疾病多与血不足有关。