民间一直流行“春捂秋冻”的说法，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，以预防倒春寒。春季乍暖还寒，又由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以春季养生一定要“捂”。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。如果不幸中招，害上了感冒，怎么用中医的方法尽快恢复健康呢？其实中医的方法还真的不少，包括用汤药的、经络调理的、食疗的等等，下面就抛砖引玉为大家列举几个方法。
特别提醒：凡是感冒都有一定的传染性，但不是所有的人都能传染上。
常见症状：
1、后脑十分疼痛，脖子左右转动时不灵活，会感觉疼痛。
2、怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。
3、打喷嚏、流清涕（白色或稍带点黄色）、口不干、无痰、无咽痛、鼻塞声重。
4、若鼻塞不流涕，喝点热开水，则开始流清涕，也属于风寒感冒。
5、舌无苔或薄白苔。
6、恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛。
7、脉像浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。
常见简单有效食疗方案：
治疗风寒感冒的关键需要发汗(中医称辛温解表)，有很多方法，包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、加盖厚被、喝姜糖水、喝姜粥等等。
1、红茶葱白汤：
原料：红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g
制作方法：加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验多次效果真的很明显。
2、姜枣红糖水：具有补气散寒的功效，适用于风寒感冒。
原料：姜1小块，红枣3枚，红糖少许。
3、大白菜根葱白水：可以清热、解毒、止咳，葱白发汗通阳，对辅助治疗风寒感冒有较好的效果。
原料：葱白一段，大白菜根1块。
4、萝卜葱白汤：宣肺解表，化痰止咳，治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
原料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
制作方法：用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一起服。
预防方法：
1、自我防护
一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。
另外，如果是在感冒流行期间，我们应当避免去人口比较密集的地方，例如超市之类的。如果身体感到不适，要注意多喝水，注重保暖，有利于病情及时好转。
2、家庭预防
要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3、药物预防
科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。
4、疫苗预防
流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
我们的人生很难永远健康，总会有些疾病发生，轻则感冒发烧，重则大病突现，因此我们每个人都应该了解一些医学知识，以便能更好地保护自己。其实，不只是感冒，如果我们自己或家人偶尔生些小病轻病是不需要去医院诊治的，自己学些医学知识就可以帮忙康复。而且最好能学些中医，因为中医存在于无们生活工作的每个角落，简便廉验。