人们常说：“日有所思，夜有所梦。”这么说到底对不对呢？其实晚上经常做梦是由以下这些原因造成的。
人为什么会做梦 1心理问题 对于那些心理有问题的人群，如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。 怎么治疗 对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且配合着相关的药物治疗。 2血糖过低 当血糖过低时，脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。 怎么治疗 平时可适量吃些含糖量高的食物、如糖果、饼干、甜点等。 3精神压力大 精神压力如果比较大，那么压力常常就会转变成梦境，从而影响睡眠。 怎么治疗 学会劳逸结合，转移注意力。如看电影、旅游、运动等。 4气血不足、体质虚弱 气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号，反应到大脑后就会演变成梦境。 怎么治疗 平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血，提高身体质量。 5趴着睡觉 趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受阻，那么大脑就会处于缺氧状态，人会容易做梦。 怎么治疗 改变不良睡姿，一般采取右卧会有利于睡眠。 促进睡眠的方法 1、睡觉之前尽量不要过度用脑，防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦。 2、睡前用白醋泡脚半小时左右，使体内血液循环加速，改善身体疲劳，促进新陈代谢，从而有助于睡眠。 3、把橘子皮放在床头，利用它芳香的气味，柔和的色彩，让人心神宁静，有益睡眠。 促进睡眠的食谱 1酸枣仁汤 食材 酸枣仁。 做法 酸枣仁捣碎放入水中煮沸即可。 益处 睡前一小时服用，能抑制中枢神经，起到安神的功效。 2桂圆莲子汤 食材 桂圆、莲子、白糖。 做法 在水中放入莲子，用大火煮沸后加入桂圆，改小火煮五分钟这样加入白糖调味即可。 益处 此汤能养心安神，对于那些经常做梦，睡眠不好的人群有缓解功效。