冬季在大家的记忆中就是冷，喜欢冬天的是人认为冬天很是美丽，但是冬天还有一个好处是紫外线较弱，对皮肤造成不了伤害。今天小编就给大家介绍几款食材，让你在冬天保养美白。
白萝卜
白萝卜大家很是熟悉，老人常说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。但是白萝卜还有一种功能就是美白，为什么这样说呢？因为白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化剂的功能，抗氧化剂具有抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化、褐质沉积。
蘑菇
蘑菇味美可口是很多人喜欢是食物，蘑菇含有丰富的营养物质：蛋白质、维生素等，蘑菇还是脂肪低不含有胆固醇，很适合老人煮汤的时候放进去点，或者是炒菜的时候当作一道菜来吃，蘑菇具有增加女性雌性激素的分泌，起到防老抗衰的效果。
甘薯
甘薯就是我们经常说的红薯称呼不一样，生甘薯口感脆、甜，烤熟的甘薯味美。甘薯含有丰富的维生素C、A、粘蛋白等营养，大家应该知道有的人吃甘薯会放屁，这是因为甘薯有促进肠道蠕动的功能通气、通便的作用。甘薯还有降低胆固醇、减少脂肪、健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
黄瓜
黄瓜就不用说了大家熟悉的不能在熟悉了，黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸、果酸等营养物质，黄瓜具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑、缓解皮肤过敏的效果，每天可以在睡觉的之前把黄瓜切成片敷到脸上，这是天然的美容面膜没有副作用。是传统的养颜圣品。
以上就是今天说的美白美容的食材，这些都是市场常见的食物，大家有时间可以买点试试，效果只有自己试过才知道，别人说的都不可靠。