懂中医及武功的人都知道，打通百脉是一件比较难办的事，但什么事都不是绝对的，只要找到窍门及规律，就会变得相对简单，下面这个方法就是一个打通百脉的至简之法，希望热爱养生的人，不要因为其简单而轻视，所谓：大道至简，小道至繁、外道至玄。
方法如下：
每天早上起床后，找个和自己膝盖差不多高的木凳子放在前面，然后弯腰边用脚尖原地踏步边用手交替拍凳子，拍到微微出汗即可，每天坚持拍打一次，不久就可打通全身百脉，除百病而获得长寿！拍打木凳之前，先双手互相拍打大约3分钟，以起到预热的作用，拍打木凳后，一小时之内切勿冷水洗手。
你如果有病的话，在你的各手指关节处会看到青筋，手掌的掌纹会有分叉，有的掌纹变长或变短，或看起来比较乱或手掌上有青筋出现等手上出现的疾病信号。
你如果不信你还没使用此法之前，你先给你的手照个相片，再在操作此法2个月后在照一张，对比一下，你便会体会到此招的神奇!中医的神奇！
此招没病养生，有病治病！你要问为什么有这么巨大的功效，因为这是生物全息论与中医论结合的精华中的精华！