通过补充一些增强性功能食物来提升性能力的原理其实和药物治疗一样，都是补充人体所需要的一些微量元素和营养，而这些元素是提升性功能所不可获取的元素。所以说选择合适的食物就得从食物的营养角度来看。
1.蜂蜜：
这可以说是生活中最为常见的一种增强性功能食物了。蜂蜜自古就被视为是壮阳药的一种，这一点在中医上也有确认，像是在国外新婚夫妇结婚之后都需要喝一杯蜂蜜，度上一次“蜜月”，由此可见喝蜂蜜壮阳是自古有之。
之所以说蜂蜜具有壮阳的能力是因为食用蜂蜜之后人体内的一氧化氮会显著增加，这是促进生殖腺内分泌素产生的重要化学成分，像是睾丸激素、肾上腺素等都可以在食用蜂蜜之后获得显著提升。
蜂蜜非常适合那些因为年龄因素而出现性功能下降的人，坚持服用天然蜂蜜就可以起到很好的效果。
2.麻雀：
俗话说得好“麻雀虽小五脏俱全”，千万别小看这麻雀肉。中医上认为麻雀肉能够滋补五脏，有着益精髓、暖腰膝、起阳道的作用，是壮阳补阴的佳品，特别适合那些有着肾虚、阳痿病症的病人。
麻雀肉之所以能够滋阴补阳是因为其含有丰富的维生素B1，维生素B2，还有无机盐以及补充能量的碳水化合物。
3.羊肾：
也就是俗称的“羊腰子”。正所谓吃什么补什么，羊肾含有蛋白质、维生素A，维生素E以及维生素C，还有铁、磷以及钙等微量元素，对于改善肾虚、阳痿有着非常显著的效果。
4.海产品：
各种海鱼，海带，紫菜等海产品也都是适合新功能较差的人食用的滋补食品。这类海产品含有这丰富的磷等微量元素，能够补充个人在性生活过程中损失的精力。而且这类食物本身的价格并不高，任何情况下都可以获取，所以可以将其作为平日里主要的性功能提升食品。
5.红酒：
红酒的营养价值不必多说，这一饮品在增强性能力方面最为显著的一点就是有着很好的“催情效果”。红酒中的酒精能够减缓个人紧张和忧虑的情绪，让人对性生活产生明显的饥渴心理，“酒后乱性”可不是随便说说的。在众多酒精饮品中红酒的健康数值无疑是最高的，所以可以作为壮阳饮品饮用。
6.咖喱：
咖喱本质上是一种香料的混合体，像是印度咖喱中更是包含了姜黄粉、芥末、红椒、丁香以及肉桂、茴香等十多种香料，拥有者极为丰富的营养元素。而且咖喱本身辛辣的口味还能够刺激身体气血的循环，刺激性欲以及增加阴茎勃起的速度等等。虽然常吃咖喱并不能够显著增强身体的健康状况，但是作为增强性功能食物还是相当不错的。