跑步对膝关节的影响？膝关节是跑步时身体承受压力最大的部位，负重可达到体重的7~10倍。且没有药物可以治疗膝关节损伤。膝关节一旦损毁，只能求助外科医生换一副钛合金膝盖关节。所以大家在跑步时，一定要注意保持正确的姿势，最好是在专业人员指导下进行这样的活动。
PS：慢跑被认为是理想的减肥运动，但体重超标的肥胖者其实并不适合选择跑步的方法来减肥。
跑步的错误姿势
很多人在跑步时会出现全脚掌着地、迈大步、八字脚、晃身体之类的不良姿势。不正确的姿势，可能无益于身体健康。
跑步时如果全脚掌着地，甚至脚后跟先着地那么我们的骨骼和关节就会因此受到很大的冲击。大步幅并不会让你显得威猛。八字脚，会导致膝盖与脚尖不在同一方向，加重膝关节负担。
跑步的好处
四肢的摆动，带动全身参与，心肺功能得以锻炼，促进血液循环，机体代谢功能提高，促进大脑释放内啡肽，人会感到欣快达到缓解精神紧张的作用。
PS：跑步时出现喘粗气、疲累不堪、肌肉酸痛、疲劳。一定要注意马上停止运动。