（今天的封面图是妹夫昨日读微信后信笔涂写。冬日阴霾，闲来在家写写字也可调养气血，遣兴消寒。）
从小寒开始，进入冬天的最后一个月。
“大寒不冷小寒冷”。一年中的最低气温往往出现在小寒节气中。
这个月的养生要花点不一样的心思。虽然气温最冷，但阳气已动，春天就要来了。
我们既要防寒，通过进补给身体保温，又要要开始为春季排毒做准备。
小寒节气为残冬的前半月，养生的重点：固肾、暖心、排下身寒湿；
大寒节气为残冬的后半月，养生的重点：固肾、暖脾，增强肝脏排毒功能。
（来源：《吃法决定活法》陈允斌著 江西科技出版社）
昨日文章答疑1. 红小豆分两种：饭豆和赤小豆，两者都可以做糯米红豆饭。赤小豆祛湿的效果更好些。
2. 昨天介绍的方法，与直接用糯米红豆煮稀饭不一样。糯米黏腻难消化，炒过再焖熟，就不黏了，还有健胃功效。
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（节气音乐卡已连续发了整整一年。每一张卡都由跟我合作多年的总编辑，也是著名诗人亲自填词。今天这个，是2016年第一张，出版公司的美编辛苦工作到今日凌晨四点半才制作完成。如果您喜欢，请给他们点赞。）