国庆回来就进入了寒露节气，真是名副其实的「寒」了许多啊。不仅寒，还特别燥，鼻子干皮肤干嘴巴干，再加上雾霾，简直灰头土脸的……说好的「金秋美容季」呢？
这个时节，正好吃些温温润润的好东西。昨天推荐的枇杷秋梨膏就特别适合「寒燥」的深秋，又很方便。平常家里下厨的话，也别把银耳藏着捂着，赶紧拿出来炖炖吃，一来秋冬养阴，滋阴效果好；二来秋天肺旺，正是润肺养颜的黄金季，错过了就亏大喽。
泡发后的银耳，美美的
银耳味甘性平，炖什么都很百搭，常见的诸如雪梨、百合、莲子、桂圆、红枣、枸杞，也有珍贵点的食材比如桃胶、皂角米。不同情况的人，可以用不同的食材来搭银耳，滋润身体。
①身体不虚，有肺热内热，银耳炖雪梨。
②身体虚，有虚火，口鼻干燥，便秘，喉咙经常痛的人，银耳百合羹。
③脾虚的人，大便不成形，便溏腹泻，银耳莲子羹。
④气血两虚，干瘦，银耳大枣羹。
⑤血虚体寒，银耳桂圆羹。
⑥养胃阴，银耳小米桑葚粥。
⑦没什么特别的问题，补肾，枸杞银耳羹。
要提醒一下孕妈妈，有本草典籍指出，桃胶有破血的功用，慎重起见孕妇暂不食用桃胶为好。
对于「枇杷膏太甜啊」、「银耳羹懒得做啊」、「就是不喜欢这个味道」的小伙伴，还有一招随时能做的手指瑜伽，没有任何副作用，正作用杠杠的。孕妇小孩都能做。
平时多练习，可以舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸顺畅，嗓子清爽，卫气充足，抵抗力也会提高。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。
做法很简单：两手交叉，两个大拇指相互转圈，转圈时尽量不使两个拇指碰触。前后各转上100圈，然后拍打从肩膀到大拇指，这段刚好是肺经的位置，所以能舒活肺经的气血。
也许有人觉得「动动手指能有多大用」，那就买买买咯，润肺的好物有好多，跟着节气吃吃吃，本身就是超级养生的好习惯。
但讲真，小动作还是有大效果的，不要小瞧习惯的力量，让拇指动起来，润润肺好过冬。