不知道大家会不会跟我一样，早上起来身体发沉、发重发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。背上也开始冒痘，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。晚上很难马上睡着，而且中途容易醒，睡眠质量不高。
我很疑惑，为什么平时也会运动，饮食上也没有吃什么上火的东西，却老是没什么精神，做事也很难提起劲。 我甚至专门去医院全身体检了一趟，结果也没检查出什么问题！ 后来通过朋友认识了一个很出名的中医亚健康调理师，根据他多年的经验，我才知道，原来这些的根本原因是由于我体内湿气太重。 调理老师说：湿气重会导致头晕、头痛、头沉、头发容易出油，容易健忘，或失眠，特别是女性还会容易痛经，或月经不调，腹部发凉，提前衰老等。 湿气太重还会影响人的体型（偏胖或太瘦）、皮肤（暗沉长斑长痘）加上精神状态不佳，所以有的人看起来比同龄人显老10岁！ 听中医亚健康调理师这么一说，我恍然大悟，特意把老师这么多年的经验总结的问题在这里分享给大家，如果大家有以下问题，说明身体已经向你拉响警报了！ 认真看完，中医亚健康调理老师会给大家提供一个实用又真正能祛湿办法，相信你一定会受益匪浅。 做完这7道简单的测试题，就能知道，你的体内是否有湿气了！ (1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。 (2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。 (3)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。 (4)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。 (5)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。 (6)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。 (7)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。 如果以上回答有3条你会“点头”，那么你应该马上重视起来，湿气说白了是由于体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去，长期在体内堆积，会是你身体的万病之源！ （加老师个人微信号jksh991，长按微信号可复制，教你祛湿最简单最直接的方法。） 接下来调理老师会为我们解答一些，由于体内湿气所引起的问题，以及如何快速祛湿。如果你也存在以上问题，花2分钟时间看完全文，一定受益匪浅。 1.面膜失效？祛湿养出紧致肌肤 20多岁的脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，居然叫你大姐！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这跟湿气重有很大的关联，体内堆积了毒素，外面保养的再好，皮肤根本就吸收不了，不要说是面膜，一些乳霜状的护肤品，更难吸收，所以，真正去除体内湿气，才能养出紧致肌肤来。 2、赶走寒湿，远离“吃出来的疾病” 现在很多人都要应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友。常常在应酬中海吃海喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力，也可能在精神上造成了困扰，又没有地方倾诉，全憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒湿。寒湿多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾，脾虚的人体内湿气重。不仅如此，脾虚寒湿的人，肠道、消化系统都不太好，平时便秘，胃痛，稍一吃生冷或着凉，又容易腹泻。 3、体内无湿气，月月不痛 “那个”来了，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有依赖性。做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。由于卵巢有湿，气血淤积毒素排不出，女性来月经，血本该往下流，气血淤积了了，就不往下流了，就会往上走。而且这是一个非常严重的症状，为什么？因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有卵巢的湿气排出了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！ 4.湿如果停留在肾脏，后果难以想象 肾是滤血器官，如果肾脏有湿气，导致毒素无法排出，它们会随着血液流到身体各处，对身体的其他器官造成伤害。肾脏有湿气，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。并且男性朋友的性功能、前列腺都跟肾脏有湿气有很大的关系。 老师教你一招去除体内湿气，全身清爽 现代人的这些习惯都是导致湿气的原因之一 1、不良的生活方式：吹空调、熬夜、喝酒、吸烟、运动量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝盖受凉、性生活紊乱等。 2、心理压力：工作或生活压力大、郁闷、压抑、生气、着急、上火、焦虑、烦躁等。 3、工作节奏：节奏快、高压，好强心、责任心等。 4、不良饮食习惯：经常食用快餐、宵夜、高热量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。 5、环境：潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境等。 中医调理老师为大家揭秘所谓的“去湿良方”！ 1.各种食材煮的“去湿粥” 很多人喜欢喝一些米粥去湿，可是稻米生长在水里，加上南方湿气重。潮湿的气候加上煮粥时大量的水蒸气，蒸气是大湿大热的，更是进一步增大了粥的湿气，这样身体没有湿邪才怪呢。“脾主湿”，带有大量湿气的粥吃到胃里，增大了脾的运化难度，使人很快就能把肚子吃到有撑胀感，而湿气也滞留在人体内了，危害无穷。所以脾功能不好的人不大适合常喝粥，更不要说喝粥能祛湿了。 2.“红豆薏米”真的能祛湿吗？ 祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。 湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。 3.推背、拔罐、刮痧能从根本祛湿吗？ 拔罐的首要成效不在于祛湿，而在于通经活络、消肿止痛、祛风散寒等。因而，拔罐常用于医治经络不通所构成的例假不调、颈肩腰腿痛等症。比照之下，刮痧的作用在浅部，而拔罐的作用更深层，并且刮痧只能用在有实证、热证的人群身上，老年人、小孩、体弱者不主张刮痧。虽然拔罐和刮痧也能够拔出一小部分水液，起到一定的祛湿作用。可是由于拔出来的水分不多，所起到的祛湿作用也非常有限。祛湿首要靠内治，而非外治。