早在多年前，牙膏广告就不断重复着这样的画面：
俊男美女往牙刷上挤出一条长长的牙膏，盖满刷毛还不行，还要溢出两根“触角”来。耳濡目染之下，许多人刷牙时也依葫芦壶瓢。 那么问题来了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少？ 牙膏豌豆大小已经足够 对牙膏生厂商而言，我们越快用完一条牙膏，他们就越有利可图。因此，营造刷牙就要把牙刷毛都挤上牙膏的文化，一点不足为奇。 然而，事实上，对普通人而言，刷牙重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用。牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1。 1刷牙的目的到底是什么？ 去除牙菌斑，一种细菌。牙菌斑通常位于靠近牙龈的位置，在牙齿下方三分之一区域。如果不好好清除，它们可能形成牙石，造成牙周病。 2刷牙的关键在哪里？ 因此，刷牙关键是刷，单纯使用牙膏，如果不好好做好“刷”的动作，就起不到清除细菌，预防牙周病的目的。 3挤多了伤牙致癌？刷一次牙究竟用多少牙膏最合适？ 对于普通人而言，一颗豌豆大小（直径约5毫米）的牙膏已经足够完成帮助清理牙齿表面的功效，挤多了是浪费。 牙膏挤再多也不会致癌 那么，如果牙膏挤得太多，会不会带来危害？ 有报道称，牙膏挤太多或诱发口腔癌。因为许多牙膏中都含有化学物质“月桂醇硫酸钠”，它可能导致肠胃病和肝脏中毒。 令口腔更易溃疡，甚至患口腔癌。还有一种说法是，有些牙膏使用三氯生，可能会致癌。 实际上，三氯生的作用是抗菌，但它颇为昂贵，牙膏制造商没有动力大量使用，只有不到一成的牙膏产品有此成分，而且在国标范围，完全安全。 月桂醇硫酸钠，则是一种发泡剂和清洗剂成分，同样不是牙膏的主要成分，除非你每天以牙膏为主食，否则，都不会造成危害。 从来没有人是因为刷牙而患上癌症，这是肯定的。 牙膏的成分主要包括摩擦剂、表面活性剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等。 它的作用，简单说就是增加牙刷与牙齿将的摩擦，从而加强清洁能力。 诸如美白牙齿、清新口气、抗敏感、牙周病护理等概念牙膏，则是往基础的牙膏中增加少量的功能性元素。 最常见的功能性成分就是氟化物，它能有效预防龋齿。 但无论是哪种，都不要指望牙膏成为解决口腔问题的关键，它只能起预防或者缓解的辅佐功效。 含氟牙膏使用不当可能会导致氟牙齿 虽然牙膏致癌只是传说，但不代表刷牙时可以随心所欲往牙刷上挤。特别是未成年的孩子，尤其要注意用量。 为了防止蛀牙，如今中国的牙膏多数都含氟。而幼儿时期（0～8岁）如果过量摄入氟，会引发一种特殊疾病。 氟骨症或者氟牙症，导致牙齿发黄、腐蚀。 氟的其他严重副作用还包括：导致负责排出氟元素的肾脏中毒，肠胃不适，甚至影响青少年大脑智商发育。 通常情况下，只用含氟牙膏刷牙，不会造成过量摄入氟。但如果不慎把过量的刷牙的泡沫吞进肚子里，就有潜在风险。 早晚刷牙用单一牙膏不利口腔健康 口腔专家提出建议，牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。 在欧美先进国家，已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有定期检查牙齿的习惯。 研究表明，大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能；但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍。 易于抑制细菌产生;而当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，无法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。 儿童不宜使用多泡沫牙膏 牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。 对于成年人而言，只要没奇葩习惯，即使用超过推荐量的牙膏，除了浪费一点外，没有其他危害。但多用的牙膏也只会被吐掉，对把牙齿刷得更干净没有任何帮助。