心脏病患者觉得心慌、头晕，只要按摩一下手臂上的内关穴，就能够得到控制，这是因为内关穴能通过心包经控制心脏的活动。按摩足三里穴，胃病就能得到缓解，也是因为从足三里穴有胃经经脉和胃直接联系，从面控制着胃的功能。这就是经络的奇妙之处。所以科学地运用经络养生，不但能获得健康长寿的身体，还能使人精神百倍地生活、学习和工作。
怎样疏通经络呢？
★选穴按摩
☆增强免疫力的穴位
足三里：膝下3寸
涌泉：足底正中心凹陷处
肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸
此3穴经常按摩可增强肾气及心气。
☆增强食欲之穴
足三里：膝下3寸
合谷：手大指、食指之间
三阴交：内踝上3寸
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
☆抗衰老穴
涌泉：足底正中心凹陷处
百会：头顶正中
劳宫：手心
以上3穴经常按摩有抗衰老作用。
☆养心安神之穴
神门：在掌后，兑骨之端陷中
三阴交：内踝上3寸
劳宫：手心
此3穴经常按摩可养心安神。
☆保养眼睛穴位
肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁开1.5寸处
睛明穴：眼内眦外
四白：眼眶下骨凹处
此3穴经常按摩可保养眼睛。
☆增强睡眠质量的穴位
三阴交：足内踝上3寸
涌泉：足心正中
神门：在掌后，兑骨之端陷中
以上穴位经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
☆增强性功能穴
曲泉：膝窝处
关元：脐下3寸
肾俞：腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸
以上穴位经常按摩可增强性功能。
★循经按摩：沿经络路线进行按摩、推拿都可起保健的作用。
☆养心按摩
心经路线：①心区→咽喉→目。②心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖。经常按摩可以养心。
☆舒肝按摩
肝经路线：大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→胃→肝络，常按摩可以舒肝健脑，通畅气血。
☆健脾按摩
脾经路线：下颌骨大迎穴→喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩可健胃。
☆健肺按摩
肺经路线：中焦(肚脐与膈的中点)→大肠→绕胃→肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端。经常按摩可增强肺气，预防感冒。
☆增强腰腹按摩
沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩，可增强腰腹功能。
★经气养生
应用经络健身，可通过经气的循行、贯通起到养生保健的作用。
☆交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，方法是静坐调息，排除杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，从而达到调经气的作用。
☆交通十二经气养生
全身运动可交通十二经脉，华佗“五禽戏”及“十禽戏”都可增进全身经气贯通而起到养生的作用。
☆静守经穴养生
入静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴(任脉穴，在脐下3寸，丹田)，意守丹田，聚气于内可达到养气健体的目的。