年轻的时候连教授和我们大多数人一样，不注意吃饭，喝酒，爱吃荤菜，虽然是国家级名中医，也得过很多病：痔疮、肛瘘、身体长久的炎症……现在回忆时，连教授说：“我咳嗽痰多，喉咙嘶哑，吃了清肺的药也不见好，于是开始反思，为什么身体会产生炎症，是因为吃得太多，热量太高。”
“热量太高就是火，火上加火，就是‘炎’字，加上病字头就是‘痰’字。上火引起了毛病。之后我吃了一个礼拜的素食，病就不治而愈了。” 不过连教授说，他吃素食，不是纯素，也包括肉边菜，比如笋干老鸭煲，他只吃笋干；黑木耳炒肉片，他只吃黑木耳，他说：我领悟到，蔬菜的”蔬“字，上边的草字头，说明是植物，下边是疏通的”疏“字，即把体内的毒素排出去。那年我58岁，之后就一直吃素到现在。许多人说长期吃素会营养不良，其实现代人大多营养过剩，吃得清淡一些、素一些，反而对身体有好处。他说，吃饭就像开车，一辆汽车的使用寿命有限，如果拼命开就会提前报废，所以吃东西一定要有个度，如今的一日三餐，连教授非常有规律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐会吃八宝粥、小馒头；中午吃两个蔬菜，比如菠菜和西红柿，再加二两米饭；晚餐也是两个蔬菜，比如炒青菜和油焖笋，再加二两米饭。“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。养生之道，药补不如食补，食补不如神补。南少林火功推拿研究所提示：神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到一首《明心歌》，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。今天给大家抄录过来，分享给各位网友，大家也存在手机里读一读，给周边的朋友看一看！ 丹参，活血不怕堵！来自一位中医专家的养生经验！" width="400" height="300" /> 《明心歌》 钱多钱少，够吃就好。 人丑人美，顺眼就好。 人老人少，健康就好。 家穷家富，和气就好。 老公晚归，回来就好。 老婆唠叨，顾家就好。 老板不好，能忍就好。 一切烦恼，能解就好。 坚持执着，放下最好。 人的一生，平安就好。 不是有钱，一定会好。 心好行好，命能改好。 谁是谁非，心安就好。 惜福修德，将来更好。 天地万物，随缘就好。 很多事情，看开就好。 人人都好，日日都好。 你好我好，世界更好。 总而言之，知足最好。 说这么多，明白就好。 吃吃喝喝，快快乐乐，健健康康，平平安安就是人的一辈子，国家级名中医几块钱的活血化瘀好方法，大家一定要学会了哦！不排队、不挂号，养生健康靠自己！