在现如今的社会里面，人们的压力都很大。对于男人来讲，压力就更大了。假如妻子在家照顾好一切，自己的担子还能减轻些。如果男人患有早泄，自己不仅受折磨，还会影响夫妻的感情，因为早泄引起感情破裂，离婚率也很高。除了药物治疗，我们日常生活的饮食又该如何呢?下面讲讲预防早泄的食物有哪些?大家记在心里啊!
1、早泄应选择的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。
2、早泄应选择的水果
桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。
3、早泄应选择的蔬菜
白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏已经，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
4、早泄应选择的肉、蛋、奶类
羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。是一种有效预防早泄的食物。
以上这四类食物都是预防早泄的食物，分为主食，水果，蔬菜，肉类，写的特别的详细。玉米面，黑豆，小米都是我们最经常吃的主食，可以提高性功能。草莓，大枣，黑枣，早泄的男人们要多吃啊!山药，韭菜对男人和女人都有好处。看了这么多，我们一定会远离早泄的。