腰肌劳损患者日常生活中，需要注意这种疾病的护理事项，并且要注意多休息有效进行锻炼，避免造成疼痛，带来不利后果，同时也要注意合理的进行治疗，日常生活中，患者需要注意多休息，加强防护工作，全面进行调理，疾病才能更快康复，希望患者尽早治愈。
腰肌劳损有哪些护理方法?主要有下面五点：
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
如何治疗腰肌劳损呢?常见治疗腰肌劳损的方法：
1、卧硬板床。急性发作期腰肌劳损患者，需卧床休息，最好睡硬板床，也可暂时用腰围保护。但须注意，腰围不能持续佩带，每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。
2、消除致病因素。如果是因为工作姿势引起，应针对病因改变劳动条件，改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行，不蛮干逞能，搬重物时最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。
3、综合保守治疗。如果腰肌劳损患者通过以上简单治疗仍然无法进行缓解，专家建议有必要开展临床治疗。利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、理疗、物理方法等治疗，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。同时，要配合长期的腰背肌的科学功能锻炼方法，该方法是临床上治愈腰肌劳损最有效的治疗手段。
腰肌劳损的症状是什么。
1、常见的腰肌劳损的症状是什么?由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。这也作为腰肌劳损的症状。
3、腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌劳损调查症状会加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。这些腰肌劳损的患者中比较常见。
4、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。