失眠是很多人都会有的健康问题，不少人并不当回事。中医养生专家提示，失眠会导致你体质下降，身体容易生病，所以改善失眠至关重要。怎样治疗失眠有效又安全?中医提示疾病药膳是治疗失眠的好方法。
补中益气丸治疗失眠可以吗?失眠一般是心理因素造成的，应该进行合理的调整，减少药物的使用。应该调整好身心的状态，养成良好的饮食生活习惯，规律有序的进行，心态良好积极，避免各种压力过大，主动与人沟通交流，培养良好的兴趣爱好，从各方面进行调整，逐渐的恢复正常的作息时间。
饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
上文介绍的中医食疗方，对治疗失眠就会十分有效。小编提示很多人为了治疗失眠，就会去吃安眠药，殊不知安眠药会有副作用，不能长期服用。所以，我们建议你治疗失眠，可以先试试食疗效果，实在不行再考虑药物治疗。