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经常揉腹部有什么好处

  在中医里,推拿按摩的秘方有很多,有一些简便方法,没有中医基础的人也能用,例如按摩。很多朋友经常用的按摩法,就是去揉腹部。那么,你知道揉腹部有哪些好处吗?下文做了具体介绍。

  一、促进肠蠕动,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

  二、腹部按揉利于减肥

  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

  三、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

  以上就是经常揉腹部的好处了。可见,揉腹部的保健作用还是非常明显的,对你的身体健康会有养生功效。揉腹部的操作方法简单,如果你很注意自身的养生,那不妨来试试揉腹部的养生效果吧。

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