盛夏掌握气功心法轻巧除烦躁：夏季闷热，人很容易出现烦躁心理，对于除燥热的妙招便是进行气功心法修炼，加以时日相信会让你祛除烦躁，达到心静自然凉的境界。
具体做法如下：
1.坐腕起手：开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
2.屈膝提掌：屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
3.开掌托天：两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。
4.俯身按掌：两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。
要点：屈膝提掌时上下相反用力;开掌时，掌根用力，引领身躯舒展;折身下按时，将全身劲力贯注在两掌心。动作中体会脊柱的伸缩及任督二脉的力量流动。
功效：通过脊柱大幅度的屈伸动作和力量的贯注，外可以强筋健骨，内能够调整呼吸，让身体达到更加平衡的状态。
掌握了上述的修炼法则，坚持练习相信对于去除烦躁，保持清爽心境轻而易举。