1、在经期第一天的时候，应该从饮食方面进行减肥。可是，在饮食上经期怎么减肥呢?大家应该减少自己的主食食用量，一天中的两顿打破正常用餐食量。
2、当处于经期第二天和第三天的时候，可以适当的进行运动。针对经期怎么减肥好?运动是必选。运动方面要尽量的舒缓，避免拉伸腰部，可以在每天的清晨进行运动，运动后半个小时再吃早餐。
3、经期女性朋友限制饮食要循循渐进，千万不要出现暴饮暴食的情况。对于经期怎么减肥好来说，饮食结合运动才能取得理想的效果。在经期的最后四天中，女性朋友减肥应该采取综合方式，每天都称一下体重，可以让您更有减肥的动力。
通过对上文的阅读，相信大家对于经期怎么减肥好应该有所了解了。经期7天做好基础，后期也继续进行减肥才能确保减肥效果更好，起到一定的巩固效果。若是女性朋友经期出现了身体过度疲劳的情况，可以缩短减肥运动的时间，避免运动过量。最后，温馨提醒一下，经期的减肥运动对于缓解女性朋友痛经症状也是有帮助的。