9月伊始，学生们开学忙，网民们则许愿忙，打开微博、微信，铺天盖地都是“九月你好”等的各种祝福、许愿信息，一片温馨清爽的味道。
事实也的确如此，经过“漫长”的7月和8月，炎炎酷暑就要变成今年的回忆了，晨昏间的那丝丝清凉，给我们带来了愉悦、明朗的心情，应该好好回顾过去、展望未来一番。那么，对于一个注重养生的人而言，9月除了好心情，养生功课有哪些呢？
白露与秋分
最富诗意的两个节气
不知你作何见解，小编总觉得，有关秋的诗词当中，中秋味太浓，晚秋情太伤，惟有写初秋的，总是那般清逸、淡远，最令人心境怡爽，诗意也最清明。所以，在小编看来，二十四节气中的白露、秋分，才是最富诗意的节气。
自白露这一天开始，“阴气渐重，凌而为露”，冷空气逐渐南移，炎夏终于步步远去，一年一度的“鸿雁南飞，燕子北归”的景象就要开始了。秋意渐浓，文艺范的你，是不是又有种要去“独自凭栏”的幽思呢？只不过，老人们常常提醒我们，“处暑十八盆，白露勿露身”，意思就是说，处暑还很炎热，但18天之后，到了白露这一节气，就有些清凉了，不要还像往常一样赤膊露体的，所以，当你清晨、黄昏时外出观景、闲步时，别忘了警惕着凉受寒。
当秋分来临时，农历也已近八月中旬，寒凉渐重，气温进一步下降，长江流域及以北地区，日均气温基本都已在22℃以下，时常还会秋雨脉脉，寒意也就一层一层地叠深了。但是，总体上讲，时至秋分，金风送爽，中秋佳节也近在眼前，算是一个最让人心旷神怡而又紧张兴奋的季节。此节气更容易令人抑郁多妄，应该多外出散步舒心，登高望远，以免秋的肃杀之气导致不良情绪。
9月饮食有讲究
9月健康饮食推荐
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，炎炎之日渐远，肃杀之气渐浓，人们一方面开始慎防秋季“燥邪伤人”，一方面也开始进补、调养自己“经夏三分虚”的身体。
可是，白露与秋分还是有不小的差别，这要求我们在进行调理与进补时，需具有针对性地选择与配置我们的饮食，以达到更全面、完善的养生效果。
白露期间饮食推荐
银鱼豆腐
功效：养胃阴，益中气，对燥咳者非常实用。
材料：新鲜银鱼100克（也可用干品30克），嫩豆腐500克。
做法：将豆腐切成块，在开水中烫一遍，再烧一锅汤水，待汤水烧好之后，将洗净的银鱼即豆腐一起下锅，最后再加猪油、料酒、酱、姜片（姜丝）等调料。
红白萝卜蜜膏
功效：润肺化痰，止燥咳。
材料：白萝卜210克，胡萝卜290克，白蜂蜜380克。
做法：将白萝卜、胡萝卜洗净，切成小块，设法取汁，将汁液放入锅中，以中火煎熬，至稠状。在萝卜稠液中加入蜂蜜，继续煎熬，再次成稠状即可。饮用时，以温开水冲化服用，每日2次，每次5克。
胡桃粥
功效：温肺定喘，补肾固精，外加润肠。适用于腰痛脚弱、阳痿遗精、肾虚喘咳、小便频数、石淋以及大便燥结者。
材料：胡桃肉16克，粳米105克。
做法：粳米洗净，与胡桃肉一起放入锅中，加水适量，以武火烧沸，再转文火熬煮成粥。
注意：痰火积热、阴虚火旺者慎用。
秋分期间饮食推荐
炸蟹丸子
功效：增强体质，预防秋燥
材料：蟹肉280克，面粉48克，葱、姜末24克，肥肉膘24克，鸡蛋1个，精盐、味精各1克，芝麻油、料酒各5克，花生油1000克。
做法：肥肉膘剁成粗泥，蟹肉切块，一同置入碗内，加葱姜末、味精、精盐、芝麻油、料酒，打入鸡蛋，再加面粉搅拌均匀，然后就是挤成一个一个直径约1公分作于的丸子；丸子做好之后，将花生油倒入锅中，油炸丸子至五六成熟即可，食用时可撒些许花椒盐调味。
玉米粥
功效：调中开胃，宁心益肺，对有脾虚胃弱、肺燥咳嗽以及胃痛、小便不利等症状者非常适用。
材料：玉米粉45克，粳米45克。
做法：粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量，武火烧沸，再以文火煮30分钟，再放入玉米粉，熬煮至熟即成。
参枣米饭
功效：健脾益气，体虚气弱、心悸失眠、乏力倦怠、食欲不振、便溏、浮肿者尤应多多食用。
材料：大枣18克，党参8克，糯米260克，白糖45克。
做法：党参、大枣加水泡发，再放入瓷锅煎煮30分钟，捞出党参、大枣，留下药液；在药液中加入白糖，煎熬至浓汁；糯米洗净，置入瓷碗，加水适量，蒸煮之后扣在盘中，上面放上捞出的党参、大枣，再将药液熬成的浓汁浇到糯米枣饭上，即可食用。