“武当太极，养生瑰宝。”凡是坚持练习武当太极拳者，和我一样均能发出这样的感慨。在长期练习武当太极拳过程中，我们不由自主而循序渐进地感觉到与以前相比，身体与精神层面上有多种的不一样：
一、身体层面上的不一样
1.精力充沛，能从容不迫的工作着和生活着，感觉不到紧张和疲劳。
2.睡眠、休息良好，头脑清醒、灵活，饮食、起居有规律。
3.肌肉丰满，皮肤弹性好；身体柔韧性好，应变能力强，能较快地应对外界的突发情况。
4.身体能保持标准体重，体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂、位置协调，行走美观大方。
5.眼睛明亮，反应敏锐；牙口好，吃饭香，无蛀齿、不疼痛、无出血现象；头发有光泽，头皮屑少。
6.身体感觉越来越舒坦，不仅能抵抗一般性疾病，如感冒、流感等，更能为预防重大疾病打下健康基础。
二、心理和精神层面上的不一样
1.经常能做到与人为善，心地善良，助人为乐，具有良好的处理人际关系的能力。
2.性格上外柔内刚，既温和，又坚强，培养料坦荡的胸怀与达观的心境，具有了宽容之德、容人之量，能容天下之事。
3.处世乐观，态度积极、敢于承担责任、不厌烦、不挑剔；养成了乐观向上的情趣，知足常乐，自得其乐，进取有乐。
4.能够保持一颗平常心，淡泊名利，能够做到“人到无求品自高”境界。
5.具有较强的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物变迁能始终保持良好的情绪。