中医认为，孩子属“稚阴稚阳”之体，即孩子体内精血津液还不充实，内脏功能尚不健全或全而未壮。所以，孩子的饮食护养重在调理脾胃。而调理脾胃的根本不在吃灵丹妙药，而完全在于日常的饮食。以下是脾胃无伤的八大法则：
1、食贵有节。古人认为，“若要小儿安，须受三分饥与寒”。在孩子的饮食方面，既要供应充足的营养，满足机体生长发育的需要，又要适度适量。
2、食宜清淡，不可偏食。如果胃肠中累积大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病例停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。
3、食宜暖。胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。
4、食宜细缓，不可粗速。就餐速度和消化、吸收有密切关系，因此，吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，以使食物在口中停留的时间长一些，食物能被彻底磨得烂一些，唾液发挥的作用也更充分一些。
5、食前忌动，食后忌静。一般来说，人在运动时，血液大多集中在肢体、肌肉和除胃以外的其他脏器中，所以在饭前最好不要做剧烈活动，以免胃肠部位因血液缺乏而影响消化。但在吃饭后，如果呆坐不动，胃肠也会被迫减缓活动量而造成食物停滞在胃肠形成积滞。
6、胃好恬愉。情绪会影响饮食消化，所以在饭前、饭后，父母不要批评甚至打骂孩子，否则会使孩子的脾胃收到损伤。
7、食贵有时。一日三餐要定时定量，如此一来，孩子在一定的时间会产生机饿感，胃肠内会产生大量的消化液，而使吃进的食物能顺利地消化和吸收。
8、慎用医药。用药不当会伤及孩子的元气。孩子生病要在医生的指导下用药，能用天然药物就不用化学药物；能用某种物理治疗方法就可以达到治疗目的的，就不用药物治疗；更不要一味求疗效，给孩子吃各种各样的药。
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