毒有外来和内生之分。外来毒如污染的大气、汽车尾气、化学药品、工业废气、垃圾食品等。内生毒如肠内宿便以及糖、脂肪、蛋白质代谢混乱所产生的毒素。这些毒侵害人体后会导致人出现头昏头痛、乏力、暗疮、腹胀便秘、皮肤色素沉着或干燥等症状。多吃水果或经常饮用鲜果汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素的作用。可促使人体排毒养颜的水果有：香蕉、西瓜、樱桃、草莓、葡萄、苹果等。
1、香蕉
香蕉含有维生素B、维生素C、维生素E、淀粉酶、糖、纤维素。具有调肠排毒、助消化的功能，可以补充体力、防止便秘、美化肌肤。
2、西瓜
西瓜中含钾多，具有利尿排毒的作用。将西瓜皮带瓤的一面，直接在脸部、颈部或其他部分的皮肤上反复揉擦5分钟，然后用清水洗净，每周2次，可保持皮肤细嫩洁白。
3、樱桃
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
4、草莓
草莓含有大量的维生索C，具有清洁肠胃的作用，还有可以强化肝脏的作用，是一种非常重要的排毒水果。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
5、葡萄
葡萄具有帮助肝脏、肾脏与胃肠清除废物和毒素的作用，还能帮助肠内黏液组成，也是非常优质的排毒水果。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄有相当于2个苹果的热量。
6、苹果
苹果含有丰富的纤维素，还含有半乳糖醛酸，能够有效地帮助排毒，苹果中的果胶可以防止食物在肠道中腐化。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果品种，效果更好。食用方法：清晨起床空腹食用。