为了让女性朋友能更快的达到减肥的目的，市场上出现了各种关于减肥的疗法，针灸、拔罐、按摩、吃药膳、喝减肥茶等等。可是这些当中是否都如宣传中说的那样有效安全呢？想要健康减肥，我们应该信赖哪一种呢？今天我们请专家一起来探讨一下这个问题。
针灸
点评：有效果但别误扎“绝子穴”
传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论、气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。“过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机”，说明了肥胖与脾胃的关系。
针灸这种减肥方法现在非常流行，是一种传统的中医疗法。其原理是运用针灸疏通经络，调整气血阴阳，改变脾胃的运化功能，也就是我们老百姓说的调整代谢功能，从而消除多余的脂肪，达到减肥的目的，通常效果是比较理想的。
但是需要提醒的是，进行针灸减肥一定要选择正规的地方，请真正的针灸师来做，否则可能会出现一些问题。比如，人的腹部有一个“绝子穴”，一旦未生育的女孩子被误扎了此穴，就会有影响到其生育甚至有导致不孕不育的可能。此外，现在很多美容院都在开展针灸减肥，但消毒措施往往都不到位。正规医院进行的针灸都要对针进行严格的高压消毒和浸泡消毒，而这些消毒措施在很多美容院根本做不到，这就容易导致一些传染病的发生。
雷火灸
点评：腹部肥胖可能效果明显
雷火灸法也是中医的一种传统疗法，它和针灸有相像的地方，但又不完全相同。雷火灸是由多种中药制作而成，有通经活络，活血化瘀，消肿止痛，追风除湿，温经散寒，扶正祛邪等功效。雷火灸条燃烧时产生的红外线网及热效应能提高人体局部动静脉淋巴微循环血压，同时也会兴奋该患病部位交感神经，促进微循环细胞的新陈代谢，增加病变部位白细胞供给，以吞噬病变部位的细菌和运出代谢的废物，从而达到恢复正常生理功能和消除疾病的目的。
雷火灸减肥时是在局部肥胖部位进行施灸，运用雷火灸强力的热辐射力及远近红外线网对深部组织的热传送，使局部脂肪能就地燃烧分解。它还能增强肠胃的新陈代谢和排泄功能，许多减肥的患者做雷火灸后可能会大便变稀，而且在稀便内出现油脂。对于那种腹部特别肥胖的人，运用雷火灸效果可能会更为明显。
拔罐
点评：有一定作用但非人人适合
拔罐运用于减肥，其实是今人根据传统医学，在经络脏腑学说上加以推理的临床运用，多采用泻法则寓意于抑制摄食功能，或调节脾胃亢进状态以达到减肥目的，可以说是有一定作用的。
不过，拔罐是一种专业的治疗手段，看似简单其实不然，如果不懂医术随意进行，容易造成危险，生活中并不乏拔火罐时出现意外的事件。如果乱施穴道，有时还会适得其反。对于皮肤有过敏、溃疡、水肿的及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，亦不宜拔罐。
精油按摩
点评：体质敏感的人慎用
精油对于减肥的作用，中医科没有确切的研究，但是按摩可以一定程度上促进肠蠕动，加速肥胖部位的脂肪消耗，相当于被动地运动。对于这种减肥方式需要注意的是，一些敏感体质的人对于精油可能出现过敏症状，临床上经常可以见到一些因使用精油过敏的患者，所以过敏体质者要慎用。另外，按摩也不是什么人都可以做的，只有经过系统学习的有资格的按摩师才可以实施按摩，否则不规范的按摩也可能导致受伤。
中药泡茶
点评：减肥效果并不明显
现在比较流行的用来泡茶减肥的中药例如荷叶、决明子、桃花、玉米须等。荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用，对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效；决明子有降压的作用，但其性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶；桃花利水，有活血化瘀的作用；玉米须利尿，可降压。可见，这些中药用在减肥上效果未必理想。且通常中药都是水煎后药的成分方可出来，用热水泡代茶饮，药效甚微。
为了让女性朋友能更快的达到减肥的目的，市场上出现了各种关于减肥的疗法，针灸、拔罐、按摩、吃药膳、喝减肥茶等等。可是这些当中是否都如宣传中说的那样有效安全呢？想要健康减肥，我们应该信赖哪一种呢？今天我们请专家一起来探讨一下这个问题。
针灸
点评：有效果但别误扎“绝子穴”
传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论、气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。“过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机”，说明了肥胖与脾胃的关系。
针灸这种减肥方法现在非常流行，是一种传统的中医疗法。其原理是运用针灸疏通经络，调整气血阴阳，改变脾胃的运化功能，也就是我们老百姓说的调整代谢功能，从而消除多余的脂肪，达到减肥的目的，通常效果是比较理想的。
但是需要提醒的是，进行针灸减肥一定要选择正规的地方，请真正的针灸师来做，否则可能会出现一些问题。比如，人的腹部有一个“绝子穴”，一旦未生育的女孩子被误扎了此穴，就会有影响到其生育甚至有导致不孕不育的可能。此外，现在很多美容院都在开展针灸减肥，但消毒措施往往都不到位。正规医院进行的针灸都要对针进行严格的高压消毒和浸泡消毒，而这些消毒措施在很多美容院根本做不到，这就容易导致一些传染病的发生。
雷火灸
点评：腹部肥胖可能效果明显
雷火灸法也是中医的一种传统疗法，它和针灸有相像的地方，但又不完全相同。雷火灸是由多种中药制作而成，有通经活络，活血化瘀，消肿止痛，追风除湿，温经散寒，扶正祛邪等功效。雷火灸条燃烧时产生的红外线网及热效应能提高人体局部动静脉淋巴微循环血压，同时也会兴奋该患病部位交感神经，促进微循环细胞的新陈代谢，增加病变部位白细胞供给，以吞噬病变部位的细菌和运出代谢的废物，从而达到恢复正常生理功能和消除疾病的目的。
雷火灸减肥时是在局部肥胖部位进行施灸，运用雷火灸强力的热辐射力及远近红外线网对深部组织的热传送，使局部脂肪能就地燃烧分解。它还能增强肠胃的新陈代谢和排泄功能，许多减肥的患者做雷火灸后可能会大便变稀，而且在稀便内出现油脂。对于那种腹部特别肥胖的人，运用雷火灸效果可能会更为明显。
拔罐
点评：有一定作用但非人人适合
拔罐运用于减肥，其实是今人根据传统医学，在经络脏腑学说上加以推理的临床运用，多采用泻法则寓意于抑制摄食功能，或调节脾胃亢进状态以达到减肥目的，可以说是有一定作用的。
不过，拔罐是一种专业的治疗手段，看似简单其实不然，如果不懂医术随意进行，容易造成危险，生活中并不乏拔火罐时出现意外的事件。如果乱施穴道，有时还会适得其反。对于皮肤有过敏、溃疡、水肿的及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，亦不宜拔罐。
精油按摩
点评：体质敏感的人慎用
精油对于减肥的作用，中医科没有确切的研究，但是按摩可以一定程度上促进肠蠕动，加速肥胖部位的脂肪消耗，相当于被动地运动。对于这种减肥方式需要注意的是，一些敏感体质的人对于精油可能出现过敏症状，临床上经常可以见到一些因使用精油过敏的患者，所以过敏体质者要慎用。另外，按摩也不是什么人都可以做的，只有经过系统学习的有资格的按摩师才可以实施按摩，否则不规范的按摩也可能导致受伤。
中药泡茶
点评：减肥效果并不明显
现在比较流行的用来泡茶减肥的中药例如荷叶、决明子、桃花、玉米须等。荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用，对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效；决明子有降压的作用，但其性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶；桃花利水，有活血化瘀的作用；玉米须利尿，可降压。可见，这些中药用在减肥上效果未必理想。且通常中药都是水煎后药的成分方可出来，用热水泡代茶饮，药效甚微。
药膳
点评：以药膳代餐也许有用
以红豆+薏米+惟山药煮粥为例。此粥具有一定的补血补气、调整脾胃的作用。前面已说过，传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论、气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。中医的减肥方法主要就是通过调整脾胃运化功能达到减肥的目的。这个药膳对调整脾胃有一定益处，但问题是，看你怎么吃。如果此粥是在一日三餐的基础上，每日额外服用一到两碗，那么肯定达不到减肥的效果，因为不管怎样此粥都是有一定热量的；如果以此粥代餐，那么兴许能有些作用。
蔬菜汤
点评：长期食用有害健康
把各种蔬菜放在一起煮，然后食用，只能说，这是一种健康的食品，但是每日只吃这种东西来达到减肥的目的，此方法不可取。因为人体每天都需要一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，如果每天只吃蔬菜，营养的摄入不均衡，就可能影响到身体健康，长此以往就会给身体健康带来伤害。
绿茶粉、苦瓜粉
点评：体质虚寒不宜服用
这两样都是苦寒清泄的东西，主要是有去火的作用，食火大的人可以服用这两种东西来去火，而虚寒型的人就不适合服用，因为虚寒型的人本身正气就不足，如果再服用这两样东西就会伤到正气。经常喝酒、吸烟且食火大的人服用这两样东西应该有一定好处。
减肥：
专家温馨建议：
“我要减肥”！现在这句话依然是我们身边随处可闻的潮流，但同时它也依然是很多肥胖人群最为头疼的困惑和难题。大多数减肥不成功的原因都在于1、方法不正确；2、选择减肥产品不适合自身；3、不能坚持等等。那么该如何正确减肥呢？就方法而言：坚持控制饮食的过量，尤其是热量、高脂肪的摄入；坚持运动；良好的心情；适量增加饮水。仍然是减肥需要做到的基本内容；那么是否能够正确选择适合自己身体条件的减肥产品相信就是很多肥胖者最关心的问题；不饶圈子了，给大家推荐两种最为健康有效的减肥成份，1、左旋肉碱，《百科全说》西木博士推荐，可以转运脂肪，加快脂肪燃烧，为身体提供能量；2、魔芋精粉，它可以产生饱腹感，避免摄入的能量过剩，还能洁胃、通便，帮助肠道毒素排出；另外像芦荟软胶囊、排毒纤体素等都有很好的减肥作用。大家不妨一试，也许会有惊喜哦！ 以红豆+薏米+惟山药煮粥为例。此粥具有一定的补血补气、调整脾胃的作用。前面已说过，传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论、气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。中医的减肥方法主要就是通过调整脾胃运化功能达到减肥的目的。这个药膳对调整脾胃有一定益处，但问题是，看你怎么吃。如果此粥是在一日三餐的基础上，每日额外服用一到两碗，那么肯定达不到减肥的效果，因为不管怎样此粥都是有一定热量的；如果以此粥代餐，那么兴许能有些作用。
蔬菜汤
点评：长期食用有害健康
把各种蔬菜放在一起煮，然后食用，只能说，这是一种健康的食品，但是每日只吃这种东西来达到减肥的目的，此方法不可取。因为人体每天都需要一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，如果每天只吃蔬菜，营养的摄入不均衡，就可能影响到身体健康，长此以往就会给身体健康带来伤害。
绿茶粉、苦瓜粉
点评：体质虚寒不宜服用
这两样都是苦寒清泄的东西，主要是有去火的作用，食火大的人可以服用这两种东西来去火，而虚寒型的人就不适合服用，因为虚寒型的人本身正气就不足，如果再服用这两样东西就会伤到正气。经常喝酒、吸烟且食火大的人服用这两样东西应该有一定好处。
减肥：
专家温馨建议：
“我要减肥”！现在这句话依然是我们身边随处可闻的潮流，但同时它也依然是很多肥胖人群最为头疼的困惑和难题。大多数减肥不成功的原因都在于1、方法不正确；2、选择减肥产品不适合自身；3、不能坚持等等。那么该如何正确减肥呢？就方法而言：坚持控制饮食的过量，尤其是热量、高脂肪的摄入；坚持运动；良好的心情；适量增加饮水。仍然是减肥需要做到的基本内容；那么是否能够正确选择适合自己身体条件的减肥产品相信就是很多肥胖者最关心的问题；不饶圈子了，给大家推荐两种最为健康有效的减肥成份，1、左旋肉碱，《百科全说》西木博士推荐，可以转运脂肪，加快脂肪燃烧，为身体提供能量；2、魔芋精粉，它可以产生饱腹感，避免摄入的能量过剩，还能洁胃、通便，帮助肠道毒素排出；另外像芦荟软胶囊、排毒纤体素等都有很好的减肥作用。大家不妨一试，也许会有惊喜哦！