最常见的中医减肥方法有和胃消脂法、活血行瘀法、宽胸化痰法、疏肝利胆法、利尿渗湿法、泻下通便法等。
中医减肥：和胃消脂法
根据中医记载，形体肥胖，大多是由于甘肥泰国，油脂沾腻于胃。形成脘腹保障，口味秽浊，舌苔腻。这样的症状，应该运用山楂、大麦芽、莱菔子等药来和胃助消化。也可以买山楂果、山楂糕、山楂包随身携带，降脂减肥。
中医减肥：活血行瘀法
活血行瘀法对血液中脂肪过多有很好的帮助，可以降血脂减肥。肥胖导致淤血阻滞，经闭不行，舌质有青紫瘀点，都可以采用活血行瘀法。当归、川芎可以活血调经。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，适合瘀阻经络者。
中医减肥：宽胸化痰法
中医文献记载，肥人多痰。这种痰是脂肪过多的原因。临床证实，有些肥胖者，痰火重，性情急躁，容易发脾气，恼怒。这样会导致高血压、头胀脑鸣而痛，睡眠不安等。瓜蒌是宽胸化痰的主要药物，对于治冠心病、降血脂有很好的帮助。另外，枳实、枳壳都有宽胸化痰的作用，可以配和陈皮、半夏一起熬制。
中医减肥：疏肝利胆法
胆汁有消化脂肪的功效。疏肝利胆的药物有茵陈，莪术、姜黄、郁金。其中茵陈是治疗黄疸的专用药物。莪术、姜黄、郁金对于疏肝、利胆、降脂有很好的功效。但是使用的时候需要和茵陈配合同用。另外，决明子也有清肝明目的功效，平常可以多泡茶。